RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Bahaya meletakkan HP dekat kepala saat tidur mencakup risiko gangguan pada sel otak, kesulitan tidur akibat cahaya biru, penurunan kemampuan konsentrasi, gangguan ritme tidur, dan risiko kebakaran.
Pelajari lebih lanjut bagaimana mencegah dampak negatif ini untuk tidur yang lebih sehat.
-Risiko Gangguan Pada Sel Otak
Radiasi yang dipancarkan oleh handphone memiliki potensi untuk mempengaruhi susunan saraf manusia.
BACA JUGA:5 Khasiat Pepaya, Cegah Penyakit Ini Menyerang Pria
Menurut World Health Organization (WHO), radiasi ini dapat meningkatkan risiko kanker atau tumor, terutama pada anak-anak yang memiliki kulit kepala dan tengkorak lebih tipis dibandingkan orang dewasa.
Paparan radiasi ini dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel otak yang pada gilirannya meningkatkan risiko berbagai penyakit, mengingat otak merupakan pusat pengendalian tubuh.
-Kesulitan Tidur Akibat Cahaya Biru
Meletakkan HP dekat kepala saat tidur dapat menyebabkan gangguan tidur yang serius. Penggunaan HP, tablet, dan gadget lainnya sebelum tidur sering kali memancarkan cahaya biru yang mengganggu produksi hormon melatonin.
BACA JUGA:9 Khasiat Rutin Minum Air Mentimun Campur Jeruk Nipis, Wanita Pasti Suka
Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur tidur dan ritme sirkadian tubuh. Cahaya biru ini memiliki gelombang panjang yang menyerupai cahaya siang hari, sehingga tubuh merasa seolah-olah masih siang meskipun sebenarnya sudah malam.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, disarankan untuk mematikan semua perangkat elektronik setidaknya dua jam sebelum tidur dan menyimpannya di ruangan lain.
-Pengaruh Cahaya Biru Terhadap Melatonin
Cahaya biru dari layar gadget dapat menekan produksi melatonin lebih dari cahaya spektrum lain. Akibatnya, ritme sirkadian tubuh terganggu, dan individu akan merasa lebih sulit untuk tidur nyenyak.
Ini mengakibatkan kualitas tidur yang buruk dan masalah kesehatan jangka panjang seperti insomnia.