Ambil beberapa iris jahe segar dan rebus dalam satu cangkir air selama beberapa saat.
Tambahkan madu sebelum minum teh untuk meningkatkan rasanya.
3. Yoghurt
Yogurt mengandung bakteri sehat yang sangat baik untuk kesehatan usus Anda.
Yoghurt bisa membantu Anda mengatasi berbagai masalah pencernaan.
Anda bisa mengonsumsi setidaknya satu cangkir yoghurt setiap hari.
Konsumsi yoghurt alami, yang dibuat di rumah atau yang tanpa tambahan gula.
4. Air lemon
Segelas air lemon segar menyegarkan sekaligus kaya akan nutrisi penting.
Anda bisa minum segelas air lemon segar untuk melancarkan pencernaan.
Selama musim panas, air ini juga akan membuat Anda terhidrasi dengan baik.
5. Peppermint
Menthol dalam peppermint memiliki khasiat yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan.
Menthol juga bisa meredakan gejala mual dan nyeri ulu hati. Daun peppermint segar bisa ditambahkan ke salad, smoothie, atau chutney.
Anda juga bisa minum teh peppermint untuk pencernaan yang lebih baik. (jp)