Jangan langsung tidur setelah mandi. Biarkan tubuh beradaptasi dengan suhu ruangan sekitar 30 menit sebelum beristirahat.
Pastikan tubuh dalam kondisi fit sebelum mandi malam. Jika sedang sakit atau tidak enak badan, sebaiknya tunda dulu.
Keringkan tubuh dan rambut dengan baik sebelum tidur untuk menghindari risiko masuk angin.
Gunakan pakaian yang cukup hangat setelah mandi, terutama jika udara sedang dingin.
Berdasarkan fakta medis, mandi malam tidak menyebabkan rematik. Penyakit ini lebih banyak dipengaruhi oleh faktor genetik, gangguan autoimun, dan penuaan.
Namun, mandi malam dengan air dingin bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman, terutama jika dilakukan setelah aktivitas fisik yang melelahkan.
Sebaliknya, mandi malam dengan air hangat justru memberikan banyak manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meredakan ketegangan otot.
Jadi, Anda tidak perlu takut untuk mandi malam. Yang penting, lakukan dengan cara yang benar agar tetap nyaman dan sehat. Jangan biarkan mitos yang tidak berdasar membuat Anda takut melakukan sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya!