koranradarlebong.com- Berbuka puasa dengan makanan yang sehat sangat penting untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Salah satu pilihan terbaik adalah mengonsumsi buah-buahan yang kaya nutrisi, serat, dan air untuk membantu tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi buah terbaik untuk berbuka puasa bukan hanya menyegarkan, tetapi juga membantu tubuh dalam mengembalikan kadar gula darah secara alami.
Beberapa buah memiliki manfaat khusus yang dapat menjaga daya tahan tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan menghindari dehidrasi. Berikut adalah rekomendasi buah yang cocok untuk berbuka puasa.
BACA JUGA:Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan: Superfood Kecil dengan Segudang Khasiat
1. Kurma: Sumber Energi Instan
Kurma adalah buah yang dianjurkan dalam Islam sebagai makanan pembuka puasa.
Kandungan gula alaminya yang tinggi mampu mengembalikan energi dengan cepat, sementara seratnya membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, kurma juga kaya akan kalium, magnesium, dan antioksidan yang mendukung fungsi tubuh secara optimal.
BACA JUGA:Bikin Apem Terigu Sendiri di Rumah? Yuk, Coba 6 Resep Mudah Ini!
2. Semangka: Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Setelah berpuasa, tubuh sering mengalami dehidrasi. Semangka adalah pilihan buah terbaik karena kandungan airnya mencapai 92%, yang membantu mengembalikan cairan tubuh. Selain itu, semangka mengandung vitamin A, C, dan likopen yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung.
3. Pisang: Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik untuk menggantikan elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa. Selain itu, kandungan karbohidrat alaminya memberikan energi yang tahan lama, sementara seratnya membantu melancarkan pencernaan.
4. Pepaya: Melancarkan Sistem Pencernaan