1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kurma kaya akan serat, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Konsumsi serat yang cukup dapat membantu mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan, menjaga kadar gula darah tetap stabil, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), mengurangi risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe dua, stroke dan kanker kolorektal.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Kurma mengandung berbagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat radikal bebas.
Beberapa antioksidan utama dalam kurma meliputi:
Karotenoid (baik untuk kesehatan mata).
Flavonoid (berperan dalam melawan peradangan).
Polifenol dan asam fenolik (mencegah penyakit jantung dan kanker).
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.
Kandungan antioksidannya dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Membantu Persalinan Alami
Kurma diketahui dapat membantu memperlancar proses persalinan.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kurma di bulan terakhir kehamilan dapat:
- Mempercepat pembukaan serviks.