Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat memicu resistensi insulin jika digunakan dalam jangka panjang. Sebaiknya pilih alternatif alami atau hindari sama sekali.
14. Pastikan Kebutuhan Vitamin D Tercukupi
Vitamin D berperan dalam regulasi gula darah. Suplemen vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.
15. Tetap Terhidrasi
Minum cukup air setiap hari dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga stabilitas gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air yang cukup dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat membantu menurunkan kadar gula darah secara alami sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.