Intermittent Fasting: Cara Efektif Turun Berat Badan Tanpa Diet Ketat

Kemudian, intermittent fasting dapat dilakukan untuk jangka panjang, tetapi sebaiknya dilakukan secara hati-hati. Jika Anda ingin melakukan intermittent fasting untuk jangka panjang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Intermittent fasting tak memiliki efek samping dan umumnya aman untuk dilakukan, tetapi ada beberapa orang yang mungkin mengalami efek samping, seperti sakit kepala, kelelahan, atau kesulitan tidur. Jika Anda mengalami efek samping, sebaiknya segera batalkan puasa Anda.(*)