RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Sleep training atau pelatihan tidur untuk bayi adalah langkah penting yang dapat dimulai ketika bayi mencapai usia 4 hingga 6 bulan.
Pada usia ini, ritme sirkadian atau jam biologis bayi mulai berkembang, memungkinkan mereka tidur lebih lama tanpa terbangun untuk menyusu.
Para ahli sepakat bahwa sleep training pada rentang usia ini efektif dalam membantu bayi dan orang tua mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Pentingnya Memulai Sleep Training pada Usia 4-6 Bulan
BACA JUGA:Bingung Memisahkan Tidur Anak, Berikut Panduan Umur dan Tipsnya
Memulai sleep training pada usia 4-6 bulan memiliki beberapa keuntungan. Pada usia ini, bayi biasanya sudah memiliki pola tidur yang lebih teratur, yang memungkinkan mereka untuk tidur hingga 6-8 jam di malam hari.
Selain itu, bayi mulai belajar menenangkan diri ketika terbangun di tengah malam, sehingga tidak selalu memerlukan bantuan orang tua untuk kembali tidur.
Kebiasaan tidur yang teratur ini mendukung perkembangan kesehatan emosional dan fisik bayi serta meningkatkan kualitas tidur bagi seluruh keluarga.
Beragam Metode Sleep Training yang Bisa Dicoba
BACA JUGA:Mengapa Tekstur dan Rasa Tomat Berubah di Kulkas? Ini Penjelasannya
Ada beberapa metode sleep training yang umum digunakan, di antaranya metode "Cry It Out" (membiarkan bayi menangis hingga tertidur),
"Ferber Method" (membiarkan bayi menangis dalam interval waktu tertentu sebelum ditenangkan), dan "Fading" (secara bertahap mengurangi kehadiran orang tua saat bayi tertidur).
Setiap metode memiliki pendekatan berbeda, sehingga orang tua disarankan memilih metode yang paling sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan bayi serta kenyamanan keluarga.
Manfaat Sleep Training Bagi Kesehatan Keluarga
Sleep training tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi orang tua. Bayi yang terlatih untuk tidur dengan baik akan lebih jarang terbangun di malam hari, sehingga orang tua dapat tidur lebih nyenyak.