RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Temukan 8 gaya hidup sehat Nabi Muhammad SAW yang terbukti secara ilmiah membawa manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental, termasuk kebiasaan bangun pagi, makan perlahan, dan puasa.
-Kebiasaan Bangun Pagi
Bangun pagi merupakan kebiasaan yang sudah terbukti secara ilmiah memiliki banyak manfaat. Nabi Muhammad SAW menjadikan bangun pagi sebagai salah satu bagian dari gaya hidupnya.
Penelitian menunjukkan bahwa bangun pagi berkontribusi pada peningkatan produktivitas dan kesehatan mental.
BACA JUGA:Cara Mengkilapkan Cat Mobil Kusam Agar Seperti Baru
Orang yang rutin bangun pagi cenderung memiliki pola hidup lebih disiplin, yang pada akhirnya mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional.
-Tidak Makan Berlebihan
Nabi Muhammad SAW mengajarkan umatnya untuk makan dalam porsi yang wajar, sesuai dengan konsep '1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, dan 1/3 untuk napas'.
Ini mirip dengan konsep 'hara hachi bu' dari Jepang, yang menganjurkan untuk makan sampai merasa kenyang sekitar 80%.
BACA JUGA:Tips Memilih Induk Ayam Serama: Pentingnya Genetik, Usia, dan Kesehatan
Dengan membatasi porsi makan, seseorang dapat menjaga berat badan ideal, mencegah obesitas, serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Manfaat Makan Tidak Berlebihan
Mengontrol porsi makan dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Kebiasaan ini juga membantu memperpanjang harapan hidup dan menjaga tubuh dalam kondisi optimal untuk beraktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:Menjaga Akidah Generasi Muda di Era Digital