Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan berpuasa, yang dalam konteks modern dikenal sebagai intermittent fasting. Berpuasa secara teratur terbukti bermanfaat dalam menyeimbangkan hormon, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan proses detoksifikasi alami tubuh.
Puasa untuk Kesehatan Tubuh
Intermittent fasting tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Puasa juga mendukung proses regenerasi sel yang lebih baik dan meningkatkan ketahanan tubuh terhadap peradangan.
Gaya Hidup Aktif
Nabi Muhammad SAW sangat mendukung gaya hidup aktif. Beliau terampil dalam berbagai olahraga, termasuk berkuda, berenang, dan memanah. Kesehatan fisik menjadi hal penting dalam menjalankan ibadah, seperti shalat, puasa, dan haji, yang semuanya memerlukan tubuh yang sehat dan kuat.
Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Sehari-hari
Latihan fisik secara teratur membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan daya tahan, serta mendukung kesehatan jantung dan otot. Aktivitas fisik juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan mental dan emosional.