Makanan yang Harus Dihindari di Malam Hari untuk Kesehatan Optimal
Makanan yang Harus Dihindari di Malam Hari untuk Kesehatan Optimal-foto :tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.C0- Temukan daftar makanan yang harus dihindari di malam hari untuk tidur berkualitas dan kesehatan optimal.
Buah-buahan dengan Kadar Gula Tinggi
Buah-buahan dikenal memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, mengonsumsi buah-buahan di malam hari sebaiknya dihindari.
Setelah matahari terbenam, tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat, dan konsumsi buah-buahan pada malam hari dapat meningkatkan produksi lendir dan menurunkan suhu tubuh.
BACA JUGA:4 Khasiat Jus Seledri, Pencernaan Bakalan Bahagia
Buah-buahan seperti mangga, anggur, dan pisang juga memiliki kadar gula yang tinggi, yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Daging Ayam Tinggi Protein
Daging ayam adalah sumber protein yang sangat baik, namun mengonsumsi daging ayam di malam hari dapat mengganggu proses pencernaan.
Protein dalam daging ayam membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga tubuh bekerja lebih keras saat tidur. Ini dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak dan terganggu.
BACA JUGA:7 Manfaat Air Gula Aren Campur Jahe Merah, Ampuh Atasi Migrain
Disarankan untuk mengonsumsi daging ayam dalam porsi kecil jika Anda benar-benar ingin menikmatinya di malam hari.
Sayuran Berkarbohidrat Kompleks: Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran sehat yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks.
Namun, mengonsumsi brokoli di malam hari dapat menyebabkan perut kembung dan masalah pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
