Asam Amino Penting untuk Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh, terutama ketika berolahraga.

Asam amino diperlukan untuk membantu proses pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga.

“Aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi seperti berlari jarak jauh memerlukan energi yang berkelanjutan untuk membantu mereka melewati latihan yang panjang,” kata Emilia E. Achmadi MS, Clinical Dietitian-Sport Nutritionist dalam keterangannya, Minggu (28/7).

Salah satu kesalahan terbesar yang dibuat oleh para sport enthusiast adalah tidak melakukan proses pemulihan dengan benar dan tidak memberikan waktu cukup setelah sesi latihan maupun race. Efeknya, mereka berpotensi mengalami nyeri otot berkepanjangan, penurunan performa dalam aktivitas fisik, dan cedera.

“Hal itu terjadi karena kita tidak memperhatikan energi sistem tubuh,” ungkapnya.

Untuk melakukan edukasi tentang pentingnya pemulihan secara benar selepas olahraga ini, Ajinomoto melalui brand aminoVITAL™ menggelar Workshop bertema “Training-Fueling-Recovery pada acara Road to Garmin Run Indonesia 2024” di Jakarta Selatan, belum lama ini.

Kegiatan itu dihadiri 50 orang sport enthusiast yang mayoritas tergabung dalam berbagai running community.

“Hal dasar yang perlu diperhatikan dalam energi sistem itu adalah asupan yang masuk ke tubuh kita atau analogi mudahnya adalah bahan bakar apa yang tubuh kita perlukan untuk menghasilkan energi, dan tak lupa hidrasi juga penting,” tuturnya.

Setelah mengaplikasikan asupan dan pola makan yang tepat, energi yang terpakai saat latihan ataupun race, harus ada pemulihan. Di sini lah konsumsi makanan berprotein dan asam amino esensial memiliki peranan penting.

“Saya tahu aminoVITAL™ memiliki kandungan asam amino BCAA (Branched-Chain Amino Acids) yang cukup banyak dan bermanfaat agi proses pemulihan setelah berolahraga,” ujarnya.

Brand Manager aminoVITAL Firman Prastowo juga menjelaskan produk ini sebenarnya sudah ada di Jepang sejak tahun 90-an dan dikembangkan untuk meningkatkan performa atlet melalui proses recovery.

“Produk ini juga menjadi brand terlaris di Jepang, dan hadir di Indonesia dalam bentuk jeli rasa apel,” katanya.

Firman menambahkan Grup Ajinomoto Indonesia dengan inisiasi Health Provider memiliki tujuan salah satunya untuk memperpanjang harapan hidup sehat masyarakat Indonesia.

Partisipasi Ajinomoto dalam Garmin Run Indonesia 2024 salah satunya juga untuk mendorong komunitas di Indonesia dalam menerapkan gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga yang diseimbangkan dengan recovery.

Tahun ini merupakan tahun kedua Ajimomoto ikut berpartisipasi dalam acara Garmin Run Indonesia.

Selain workshop, juga ada aktivitas Fun Run bersama berbagai komunitas yang diadakan pada Agustus 2024 sebagai persiapan yang bisa diikuti para sport enthusiast sebelum menjajal Race Day Garmin Run Indonesia 2024 yang akan diselenggarakan pada September 2024. (jp)