4 Manfaat Makanan Pedas untuk Menurunkan Berat Badan

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SETIAP wanita pasti ingin memiliki berat badan yang ideal agar terlihat menarik.

Untuk itu, banyak wanita melakukan berbagai hal untuk menurunkan berat badan mereka.

Untuk menurunkan berat badan, Anda bisa melakukan olahraga ketat, diet, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang membantu membakar lemak.

Namun tahukah Anda, mengonsumsi makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Usut Kasus Korupsi, KPK Panggil Dirkeu Asabri Helmi Imam Satriyono

Ya, menambahkan bumbu seperti cabai merah bubuk, lada hitam, dan cabai serpih, yang semuanya mudah didapat di dapur Anda, bisa membantu upaya penurunan berat badan kamu.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Membantu mengurangi nafsu makan

Sebuah artikel review tahun 2012 yang diterbitkan di jurnal Chemical Senses menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan pedas seperti cabai rawit merasakan berkurangnya keinginan terhadap makanan berlemak, manis, dan asin.
2. Mengontrol nafsu makan

Sebuah studi tahun 2014 juga menemukan bahwa orang yang menambahkan makanan dengan bumbu pedas tertentu cenderung tidak makan berlebihan dan merasa lebih kenyang.

Hidangan pedas bisa membuat Anda merasa lebih kenyang sekaligus mendorong kamu untuk makan perlahan.

3. Membakar lemak

Makanan pedas juga bisa membantu Anda membakar lemak.

Alasannya cukup sederhana dan dijelaskan dalam artikel yang ditulis oleh Mark F McCarty, James J DiNicolantonio, dan James H O’Keefe untuk British Medical Journal.

Makanan pedas seperti cabai rawit mengandung bahan kimia alami yang disebut capsaicin.

Saat kita mengonsumsi capsaicin, saluran pencernaan mengirimkan sinyal ke otak untuk mengaktifkan neuron simpatis tubuh yang bertanggung jawab untuk oksidasi atau pembakaran lemak.
4. Bisa meningkatkan metabolisme Anda

Salah satu manfaat kesehatan yang paling terkenal dari makanan pedas adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme sehingga membakar kalori ekstra.

Mengonsumsi seporsi makanan pedas untuk sementara bisa meningkatkan metabolisme Anda hingga delapan persen.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Society for Biochemistry and Molecular Biology, hal ini terjadi karena capsaicin secara langsung menginduksi termogenesis (proses dimana sel mengubah energi menjadi panas) di dalam tubuh.

Itu juga mengapa Anda mungkin merasa panas setelah makan sesuatu yang pedas.

Terlalu banyak makan pedas bisa memicu masalah lambung seperti asam lambung dan sakit mag. (jp)