3 Makanan yang Dianjurkan Ahli Gizi untuk Mengurangi Radang Sendi
--
Artritis mengacu pada pembengkakan dan nyeri tekan pada satu atau lebih sendi. Gejala utama arthritis adalah nyeri dan kekakuan sendi, yang biasanya memburuk seiring bertambahnya usia.
Meskipun sebagian besar terjadi pada orang lanjut usia yang semakin bertambah usia, belakangan ini ditemukan bahwa nyeri artritis juga menjalar ke generasi muda.
Penyebabnya adalah stres yang tiada henti, pola makan yang tidak teratur, dan kebiasaan tidur. Selain itu, latihan fisik selama 15 menit dan menghilangkan stres setiap hari sangat penting untuk mengurangi nyeri artritis.
Dilansir Times of India, ahli gizi dan penulis Rujuta Diwekar berbicara tentang tiga makanan yang dapat membantu mengurangi radang sendi. Apa saja?
1. Kacang
Menurut Rujuta, daripada biskuit mulailah makan kacang-kacangan seperti kacang tanah, almond, atau kenari.
Kacang-kacangan kaya mineral dan lemak sehat, yang akan menjaga persendian tetap sehat dan terlumasi.
2. Bumbu tradisional
Bumbu tradisional seperti kelapa dan bawang putih, biji rami, atau ketumbar kaya akan asam lemak esensial yang meningkatkan rasa kenyang, mengurangi makan berlebihan, dan menjaga kesehatan sendi, kata Rujuta.
3. Probiotik
Probiotik membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi keasaman, mengurangi peradangan, dan secara otomatis meningkatkan persendian dan mengurangi nyeri arthritis. (*)
- Tag
- Share
-
-
