Pertajam Pikiran dengan Bahan Alami Ini agar Tidak Menjadi Pelupa
kunyit.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Apakah kamu sering kesulitan berkonsentrasi atau merasa pelupa? Banyak orang mengalami saat-saat ketika pikiran tampak kabur, sehingga sulit untuk fokus dan melakukan tugas secara efisien.
Untungnya, ada solusi alami yang dapat membantu mempertajam pikiran dan menghilangkan kabut.
Dilansir Times of India, berikut bahan alami yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan kejernihan mental.
1. Ginkgo Biloba
Banyak digunakan dalam pengobatan tradisional China, ginkgo biloba berasal dari daun pohon ginkgo.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Yang Dapat Membantu Kamu Terhindar Dari Penyakit Perlemakan Hati
Dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi kabut mental.Ginkgo biloba juga kaya akan antioksidan yang melindungi otak dari stres oksidatif.
2. Kunyit
Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, kunyit adalah bumbu utama masakan.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, telah terbukti melewati sawar darah otak dan menunjukkan efek neuroprotektif.
Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan daya ingat.
3. Asam Lemak Omega-3
Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon dan mackerel, serta biji rami dan kenari, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak.
Lemak sehat ini berperan penting dalam menjaga struktur dan fungsi sel otak, mendukung fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia. (jp)
- Tag
- Share
-
-
