4 Kebiasaan Yang Dapat Membantu Kamu Terhindar Dari Penyakit Perlemakan Hati
Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau.-Foto: net-
Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau daripada makanan yang digoreng dan berlemak.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan ini dapat meningkatkan asupan kalori yang dapat menyebabkan obesitas.
Mengonsumsi ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, minyak kedelai, dan makanan tinggi lemak lainnya akan membantu menurunkan lemak hati dan mengobati perlemakan hati.
4. Menurunkan berat badan
Tahukah kamu bahwa lemak hati dapat dikurangi bahkan dengan sedikit penurunan berat badan?
Menurut penelitian di jurnal Gastroenterology, penurunan berat badan sebanyak 10% saja dapat membantu mengurangi peradangan dan lemak hati.
Beberapa penelitian lain telah menunjukkan efek menguntungkan dari pengelolaan berat badan pada perlemakan hati. (jp)
- Tag
- Share
-
-
