7 Manfaat Mengonsumsi Apel Setiap Pagi, Bantu Obati Penyakit Kronis Ini

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - APA yang Anda konsumsi di pagi hari? Gorengan, oatmeal, bubur, nasi uduk, atau buah-buahan?

Salah satu buah yang wajib dikonsumsi di pagi hari ialah apel. Anda bisa mengonsumsinya begitu saja, atau sebagai topping yoghurt.

Pasalnya, berbagai macam nutrisinya bisa diserap tubuh dengan lebih maksimal.

Nutrisi yang terkandung dalam daging buah dan kulit apel ini menjadi sumber anthocyanin dan tanin.

Apel juga mengandung beberapa vitamin dan mineral seperti bebas lemak, kolesterol dan sodium, tinggi kandungan antioksidan, serat, vitamin C, vitamin B, vitamin K, tembaga, kalium, magnesium dan juga mangan.

Baca Juga: 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat

Buah apel juga mengandung flavonoid dan fitonutrien seperti quercetin, epicatechin, phloridzin dan juga senyawa polifenol lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengatasi Peradangan
Apel sangat efektif untuk mengatasi peradangan seperti radang tenggorokan dan lambung jika dimakan di pagi hari.

2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat pada apel sangat baik bagi Anda yang sering mengalami susah BAB ataupun sembelit.

3. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Bagi yang sering mengalami gusi berdarah atau ingin memiliki gigi yang sehat dan terhindar dari penyakit gigi, Anda bisa mengonsumsi apel setiap pagi.

4. Menjaga Kesehatan Tulang
Apel juga bisa menjaga kesehatan tulang agar selalu kuat dan tidak mudah mengalami penyakit ataupun gangguan tulang.

5. Menstabilkan Tekanan Darah
Bagi yang sering mengalami tekanan darah tidak stabil, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi apel setiap pagi.

6. Mengatasi Asma
Bagi yang memiliki riwayat penyakit asma dan sering kambuh, Anda bisa mengatasinya dan melakukan pencegahan agar asma tidak sering kambuh dengan mengonsumsi apel.

7. Membantu Kinerja Jantung
Untuk membantu kinerja jantung agar lebih mudah dan menghindari lemah jantung, Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi apel setiap pagi. (jp)