7 Makanan Kaya Magnesium yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Makanan Kaya Magnesium.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - JANTUNG merupakan organ terpenting manusia yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting tidak hanya bermanfaat bagi jantung.
Namun, merupakan cara yang bagus untuk mencegah penyakit, tekanan darah tinggi, atau kolesterol yang bisa mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan.
Salah satu nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan jantung Anda adalah magnesium.
Ini adalah mineral penting yang sering disebut sebagai “mineral utama” karena keterlibatannya dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh Anda.
Baca Juga: Mengonsumsi Minyak Hati Ikan Kod Setiap Hari, Manfaatnya Luar biasa
Beberapa penelitian menemukan bahwa magnesium berkontribusi pada proses biokimia di otot jantung yang menghasilkan detak jantung Anda.
Sebuah studi kasus yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) menemukan bahwa magnesium berperan penting dalam kesehatan jantung.
Ditemukan juga bahwa kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko penyakit jantung seperti kardiomiopati, aritmia jantung, aterosklerosis, dan tekanan darah tinggi.
Juga dikenal sebagai hipertensi, tingkat tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko umum yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ini seharusnya menjadi alasan yang cukup bagi Anda untuk menambahkan magnesium ke dalam makanan jika kamu tidak ingin jantung menderita.
Berikut daftar sumber makanan kaya magnesium yang bisa memperkuat otot jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam yang beraroma kaya akan beberapa nutrisi, termasuk magnesium.
- Tag
- Share
-
-
