Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Zat Besi Ini
Kismis.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BANYAK orang kini menderita anemia. Anemia bisa terjadi jika Anda kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi.
Anemia adalah penyakit yang terjadi ketika ada kekurangan kadar hemoglobin dan sel darah merah Anda.
Ini terjadi karena rendahnya kadar zat besi dalam tubuh, yang bisa menyebabkan kelelahan dan tubuh terasa lemah.
Makanan, buah-buahan atau tumbuhan yang tersedia di alam sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan harian kita akan segala jenis vitamin dan mineral.
Baca Juga: Vietnam Tengah Menghadapi Skandal Korupsi Perbankan, HMS Center: Mirip Kasus BLBI di Indonesia
Tidak perlu bergantung pada suplemen atau pil vitamin. Jika seseorang berfokus pada pola makan sehat setiap hari dan hal yang sama berlaku untuk orang dengan jumlah hemoglobin rendah yang kekurangan zat besi.
Banyak orang saat ini dan terutama wanita menderita kekurangan zat besi yang menyebabkan masalah seperti anemia dan rendahnya jumlah hemoglobin.
Zat besi bisa ditemukan di beberapa makanan atau tumbuhan, yang penting untuk produksi hemoglobin.
1. Bit
Bit merupakan makanan yang kaya akan zat besi, tembaga, fosfor, magnesium, dan vitamin B1, B2, B6, B12, dan C.
Banyak nutrisi dalam buah bit bermanfaat dalam merangsang produksi sel darah merah (RBC) dalam tubuh Anda dan meningkatkan kadar hemoglobin.
2. Kismis dan kurma
Kombinasi buah kering yang luar biasa ini hadir dengan kekayaan zat besi, magnesium, tembaga, serta vitamin A dan C.
Memasukkan buah-buahan kering ini ke dalam rencana makan Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
- Tag
- Share
-
-
