5 Manfaat Tomat, Pria Pasti Suka

5 manfaat tomat, pria pasti suka  radarlebong.bacakoran.co - tomat merupakan salah satu buah yang mengandung nutrisi luar biasa. ada beragam manfaat tomat yang memberikan kesegaran hidup. bahkan, beberapa studi melaporkan manfaat buah tomat tersebut termasuk menjaga organ seperti jantung. pasalnya, sekitar 95 persen kandungan tomat merupakan air. sementara itu, kandungan 5 persen lain pada tomat sebagian besar terdiri atas karbohidrat serat. tomat mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang memiliki efek antioksidan. tomat juga mengandung karbohidrat, serat, serta sedikit lemak dan protein. sekitar 4 persen dari satu buah tomat merupakan karbohidrat, yang sebagian besar tersusun atas gula sederhana seperti glukosa dan fruktosa. seperti buah-buah lainnya, tomat kaya dengan berbagai vitamin dan mineral. beberapa vitamin dan mineral tersebut yaitu vitamin c, satu tomat berukuran sedang menyediakan 28 persen kebutuhan vitamin c harian, kalium, vitamin k1, vitamin b9 (folat). sementara senyawa tumbuhan utama dalam tomat, yakni likopen, beta-karoten, naringenin, dan asam klorogenat. dalam penyajiannya, tomat bisa diolah menjadi makanan atau minuman. cara paling mudah untuk mengolahnya adalah dengan membuat jus tomat. pada dasarnya semua orang bisa mengambil manfaat jus tomat, mengingat tiap orang membutuhkan antioksidan. berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 1. menurunkan tekanan darah manfaat tomat pada tekanan darah diduga baru bisa terasa setelah mengonsumsi tomat secara teratur, setidaknya selama delapan minggu. namun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut lagi. untuk mengobati hipertensi, selain mengonsumsi obat antihipertensi, tidak ada salahnya mengonsumsi tomat secara teratur. 2. mengurangi risiko penyakit jantung tomat termasuk jenis buah yang memiliki karbohidrat rendah, yaitu sekitar 4 gram dalam setiap 100 gram tomat. sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah yang terkait dengan penyakit diabetes tipe 2. 3. menurunkan kolesterol manfaat jus tomat lainnya diduga mampu mengurangi kolesterol jahat sebanyak 10 persen. syaratnya, cukup dengan mengonsumsi 25 miligram likopen per hari, atau setara dengan 2 cangkir jus tomat. untuk meningkatkan jumlah likopen, anda bisa menumis tomat terlebih dahulu sebelum dibuat jus tomat. 4. mengurangi risiko strok suatu penelitian menunjukkan bahwa likopen yang terdapat pada tomat bisa mengurangi risiko terkena stroke. hal ini diduga karena efek likopen sebagai antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan, mencegah pembekuan darah, dan memperkuat kekebalan tubuh. 5. meminimalkan risiko kanker prostat mengonsumsi 10 porsi tomat atau lebih dalam seminggu diduga mampu memangkas risiko terkena kanker prostat hingga 18 persen. hal ini diperkirakan karena likopen adalah antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. namun, pastikan juga untuk menjalani gaya hidup sehat, seperti olahraga secara teratur dan hentikan kebiasaan merokok.  

Tag

• # tomat
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•