3 Makanan Penurun Kolesterol yang Wajib Anda Konsumsi
Kacang almond.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus segera diatasi. Jika kadar kolesterol tinggi, Anda berisiko mengalami berbagai penyakit yang menjadi komplikasi dari kolesterol.
Nah, apa saja makanan penurun kolesterol tinggi, sekaligus yang mampu menjaga kadar kolesterol tetap aman?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Oatmeal
Salah satu nutrisi yang baik untuk menjaga kadar kolesterol sekaligus bisa menjadi sumber makanan penurun kolesterol adalah serat.
Sebab, serat bisa turunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan berserat bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kolesterol tetap aman.
2. Susu kedelai
Jika Anda gemar minum susu, tidak ada salahnya mencoba untuk membiasakan diri minum susu kedelai. Susu yang satu ini cocok untuk pengganti susu sapi kaya lemak yang Anda konsumsi.
Susu kedelai cocok sebagai susu untuk penderita kolesterol, karena kedelai bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah.
3. Kacang-kacangan
Salah satu makanan yang baik untuk kolesterol adalah kacang-kacangan. Pasalnya, makanan ini mengandung lemak tak jenuh dan juga serat yang baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
Salah satu jenis kacang-kacangan yang baik untuk kolesterol adalah almond dan kacang kenari.
Selain baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, makanan ini juga bisa menurunkan berbagai komplikasi kolesterol, misalnya serangan jantung. (jp)
- Tag
- Share
-
-
