5 Jenis Teh Herbal yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Tidur untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: |

Editor: |

Minggu , 05 Oct 2025 - 23:27

Teh hijau.-Foto: net-

5 jenis teh herbal yang sebaiknya dikonsumsi sebelum tidur untuk menurunkan berat badan                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - teh tidak diragukan lagi merupakan salah satu minuman sehat yang bisa anda konsumsi.
secangkir teh di pagi hari tidak hanya bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan anda, tetapi juga teh sebelum tidur menyehatkan, dan membantu menurunkan berat badan.
minum teh untuk menurunkan berat badan, terutama sebelum tidur bisa membantu anda mencapai tujuan kebugaran lebih cepat.
jika anda mencari minuman sebelum tidur untuk menghilangkan lemak dalam seminggu, maka ada banyak teh yang bisa mempercepat upaya penurunan berat badan kamu.
selain menurunkan berat badan, secangkir teh hangat bisa membantu menenangkan pikiran dan membuat anda siap tidur.
namun, hanya minum teh untuk menurunkan berat badan tidak akan cukup.
anda perlu melengkapinya dengan diet penurunan berat badan dan program olahraga juga.
teh herbal bisa membantu anda rileks, dan ini, pada gilirannya, meningkatkan metabolisme anda.
teh mengandung flavonoid yang disebut katekin, dan ini membantu memecah lemak dengan cepat.
kafein dalam teh juga membantu meningkatkan energi anda dan membakar lebih banyak kalori.
berikut penjelasannya, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. teh kayu manis
ini adalah teh herbal yang bagus untuk menurunkan berat badan.
sebagai sumber energi dan dikenal untuk memuaskan selera anda, kayu manis adalah rempah-rempah yang juga meningkatkan metabolisme karena tubuh kamu menggunakan lebih banyak energi untuk memprosesnya.
selain memberikan banyak manfaat untuk menurunkan berat badan, kayu manis bertindak sebagai agen antiinflamasi alami yang akan membantu anda menghilangkan kembung dan mengurangi stres secara keseluruhan.
sebuah penelitian, yang diterbitkan dalam clinical nutrition espen, menyatakan bahwa kayu manis bisa membantu menghilangkan lemak serta mengecilkan lingkar pinggang.
2. teh kamomil
dari mengurangi kembung dan mendorong tidur hingga menurunkan berat badan, teh kamomil adalah salah satu minuman dengan banyak manfaat.
teh kamomil membantu meredakan masalah gangguan pencernaan seperti kram perut, sindrom iritasi usus besar, gangguan pencernaan, dan gas.
teh ini memiliki bahan penyembuh seperti apigenin dan bisabolol yang telah digunakan untuk mengobati insomnia sejak dahulu kala.
teh kamomil merupakan cara yang sehat untuk menimbulkan rasa kantuk dan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam excli journal menyatakan bahwa teh kamomil bisa membantu mengatasi obesitas.
3. teh peppermint
teh peppermint yang kaya akan antioksidan dan nutrisi merupakan salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan sebelum tidur.
teh ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh wanita, termasuk menurunkan berat badan.
teh yang menyegarkan ini tidak hanya rendah kalori, tetapi juga menahan rasa lapar dan melancarkan pencernaan.
teh pepermin membantu meningkatkan suhu tubuh yang selanjutnya meningkatkan metabolisme kita.
teh ini juga mengurangi sakit kepala tegang dan sinus yang tersumbat serta membantu anda tidur lebih baik.
4. teh hijau
teh hijau merupakan pilihan yang sangat populer untuk menurunkan berat badan.
teh hijau mengandung banyak antioksidan yang disebut katekin yang membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak dengan meningkatkan metabolisme dan meningkatkan laju pembakaran lemak.
sebuah studi yang dipublikasikan di cochrane library, menyatakan bahwa orang yang minum teh hijau kehilangan berat badan 3,3 kg lebih banyak daripada kelompok plasebo.
pastikan anda memilih versi rendah kafein jika anda berencana meminumnya sebelum tidur.
5. teh lavender
lavender merupakan bahan yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.
manfaat hebat lainnya dari teh lavender adalah membantu menurunkan berat badan.
teh lavender merupakan salah satu teh terbaik untuk diminum sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.
teh lavender bisa dinikmati sebagai teh yang menenangkan sebelum tidur.
teh ini meningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur anda, dan mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian penting dari rencana penurunan berat badan yang sehat.
selain itu, teh ini juga diketahui membantu mengatasi stres dan kecemasan yang menjadi faktor penyebab insomnia. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Senin 6 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan