4 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 10 Sep 2025 - 08:51

Susu Rendah Lemak-tangkapan layar -

4 makanan yang bikin wajah anda terlihat awet muda                            radarlebong.bacakoran.co - setiap wanita pasti ingin wajah mereka selalu terlihat awet muda.
namun, seiring bertambahnya usia, banyak hal menjadi kacau dan hal ini bisa membuat keinginan anda untuk mendapatkan wajah yang terlihat awet muda sedikit terhambat.
kulit anda mulai terlihat kusam dan kendur, rambut kamu menipis, daya ingat mulai melemah, dan tulang kehilangan kepadatannya.
ya, ini tidak bisa dihindari. namun, daripada memikirkan apa yang akan terjadi 20 tahun ke depan, bagaimana jika kamu mulai memperbaiki diri hari ini, sehingga anda bisa menunda penuaan?
baca juga:ini skin booster yang bantu kurangi kerutan di wajah dan bikin awet muda
ya, anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan yang akan membantu kamu menua dengan anggun.
sayangnya, lingkungan tempat kita tinggal memberikan dampak buruk bagi kita.
selain itu, kita terobsesi dengan junk food dan minuman bersoda yang mengandung gula sehingga membuat gaya hidup kita menjadi sangat buruk.
selain itu, kita menghabiskan banyak uang untuk melihat dan merasakan usia kita, dan sejujurnya itu sungguh menyedihkan.
untungnya, pola makan yang sehat bisa mengatasi masalah ini, dan anda bisa memamerkan kecantikan awet muda kamu selama yang anda inginkan.
yuk cari tahu apa saja makanan pencegah penuaan, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. produk susu rendah lemak
produk susu sangat penting, karena begitu anda menginjak usia 30-an, kepadatan tulang kamu akan mengalami penurunan yang besar.
tubuh anda membutuhkan lebih banyak kalsium daripada yang dibutuhkannya, untuk menjaga kesehatan tulang kamu.
namun, pastikan anda mengonsumsi produk susu rendah lemak, karena rendah lemak, sehingga kamu juga tidak perlu khawatir akan menambah kalori ekstra.
untuk memastikan kalsium terserap dengan baik di tubuh anda, pastikan kamu mendapatkan vitamin d dengan menghabiskan 15 menit di bawah sinar matahari.
2. bayam
bayam adalah salah satu sumber zat besi terkaya dan anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai bentuk.
anda bisa menikmati sup bayam, smoothie bayam, salad bayam, jus bayam, atau bentuk apa pun yang kamu suka.
ada banyak pilihan makanan yang bisa anda olah dari bayam.
3. kacang-kacangan dan biji-bijian
kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan nutrisi dan mineral, itulah sebabnya anda harus mengonsumsinya sebanyak mungkin.
jika anda seorang vegan, memasukkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam menu makanan kamu tentu merupakan suatu keharusan karena akan mengisi kembali semua nutrisi penting yang anda lewatkan.
mengonsumsi kacang almond dan kenari setiap hari adalah suatu keharusan.
selain itu anda bisa memasukkan biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, biji muskmelon untuk kekebalan yang lebih baik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
4. makanan laut
ada beberapa pilihan yang tersedia untuk mendapatkan nutrisi seperti omega 3 dan vitamin b dalam makanan anda.
namun, jika anda memasukkan ikan atau makanan laut lainnya ke dalam menu makanan kamu seperti udang, maka anda tidak perlu khawatir sama sekali.
bagi kulit dan rambut, minyak ikan sangat penting.
tidak hanya menjaga elastisitas kulit anda tetap utuh, tetapi juga memastikan kilau dan teksturnya tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 12 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan