3 Manfaat Jambu Biji, Baik untuk Kesehatan Pencernaan
Manfaat Jambu Biji.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - JAMBU biji merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Buah ini rendah kalori, rendah lemak, dan mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan vitamin C harian dan hampir 3 gram serat.
Jambu biji juga mengandung sejumlah kecil nutrisi lain yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, seperti magnesium, kalium, dan tembaga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kesehatan Pencernaan
Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang baik, sehingga menjadi pilihan tepat untuk kesehatan pencernaan.
Satu jambu biji berukuran sedang mengandung 3 gram serat
Memasukkan jambu biji ke dalam pola makan seimbang bisa membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
Penelitian juga menyoroti potensi buah ini dalam meredakan gejala diare.
Ekstrak jambu biji telah dikaitkan dengan efek positif pada kesehatan usus melalui sifat antibakteri, antisekresi, antimotilitas, dan antiperadangan.
2. Pengelolaan Berat Badan
Jambu biji adalah buah rendah kalori yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
Sebagai makanan rendah kalori dan padat nutrisi, jambu biji bisa membantu menjaga defisit kalori sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi secara keseluruhan.
3. Memiliki Sifat Antikanker
- Tag
- Share
-
-
