Alasan Pepaya Baik Dikonsumsi Untuk Sarapan di Pagi Hari

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 23 Jul 2025 - 07:17

Manfaat Buah Pepaya Pagi Hari-Tangkapan layar -

alasan pepaya baik dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari                            radarlebong.bacakoran.co - pepaya merupakan salah satu buah dengan rasa manis yang khas serta tekstur lembut.
tidak hanya itu saja, pepaya sendiri merupakan salah satu buah yang mudah didapat dengan harga cukup terjangkau.
pepaya juga mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin c, folat, vitamin a, magnesium, serat, copper, vitamin b, vitamin e, vitamin k, kalium, kalsium, antioksidan, dan masih banyak lagi.
selain lezat, bernutrisi, dan mudah didapatkan, mengonsumsi pepaya khususnya untuk sarapan di pagi hari ternyata baik dilakukan karena sejumlah alasan, lho. simak detailnya berikut ini!
baca juga:rekomendasi buah ampuh bakar lemak dan bikin tubuh langsing
1. pepaya memberikan energi untuk tubuh
pepaya sangat baik dikonsumsi di pagi hari  karena mengandung gula alami, vitamin, dan mineral yang memberikan dorongan energi secara cepat dan tahan lama.
2. pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
salah satu manfaat pepaya yang paling dikenal adalah meningkatkan kesehatan pencernaan.
pepaya memiliki kekuatan penyembuhan yang dapat menghilangkan stres pada sistem pencernaan, serta membantu metabolisme makanan lebih cepat.
pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yakni enzim untuk membantu memecah makanan lebih cepat.
selain itu, pepaya adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi untuk mencegah risiko sembelit dan meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.
enzim lain yang ada dalam pepaya, chymopapain, mengobati peradangan dan meningkatkan metabolisme.
selain itu, mengonsumsi pepaya saat perut kosong menyembuhkan beberapa masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, sembelit, dan sakit perut.
3. pepaya baik untuk sistem kekebalan tubuh
pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi berkat kandungan vitamin c-nya yang tinggi.
selain itu, mengonsumsi pepaya di pagi hari dapat membantu tubuh melawan penyakit umum dengan lebih efektif.
4. pepaya punya kalori yang rendah
pepaya termasuk buah yang rendah kalori dan akan serat.
hal ini bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dengan mengonsumsi pepaya, sehingga membantu mengurangi keinginan makan dan mengontrol berat badan.
5. pepaya baik untuk kesehatan kulit
tidak hanya untuk tubuh, ternyata pepaya juga baik untuk kesehatan kulit, lho.
melansir dari pristyn care, pepaya mengandung papain dan antioksidan yang bisa memecah sel kulit mati, melembapkan kulit, membersihkan pori-pori, serta mencegah keriput.
selain itu, pepaya yang dihaluskan mempercepat penyembuhan luka dan mencegah infeksi di sekitar area yang terbakar.
beauties, itu dia beberapa alasan kenapa pepaya baik dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari.
melansir curex, dalam satu hari direkomendasikan untuk mengonsumsi 1/2 cangkir pepaya atau sekitar 100 gram.