Kontrol Tekanan Darah dengan Mengonsumsi 3 Menu Sarapan Ini

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 16 Jul 2025 - 22:26

Yoghurt.-foto: net-

kontrol tekanan darah dengan mengonsumsi 3 menu sarapan ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - menjaga tekanan darah agar tetap normal penting kita lakukan.
hal ini karena jika tekanan darah melonjak drastis, maka bisa menimbulkan serangan beberapa penyakit.
salah satu cara yang paling mudah agar tekanan darah tetap ialah dengan mengonsumsi beberapa menu sarapan sehat.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. telur
di balik berbagai mitos buruknya, telur mengandung hampir semua zat gizi penting bagi tubuh, khususnya protein.
penelitian menunjukkan bahwa menu sarapan dengan makanan berprotein tinggi akan menangkal kebiasaan ngemil tidak sehat sepanjang hari.
2. greek yoghurt
kandungan protein baik pada greek yoghurt bahkan dua kali lipat lebih tinggi daripada yoghurt biasa.
bahan pangan ini juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk tulang dan gigi.
agar menu sarapan kamu tetap sehat, usahakan untuk menggunakan greek yoghurt tawar tanpa tambahan perasa apa pun.
hal ini untuk mencegah asupan gula tambahan yang tidak menyehatkan.
3. pisang
walaupun cukup tinggi kalori (105 kalori per satu buah pisang ukuran sedang), buah ini kaya akan serat alami, vitamin c, dan mineral kalium.
pisang berukuran sedang memiliki 422 miligram kandungan kalium dan sama sekali tidak mengandung sodium.
kombinasi tersebut bisa membantu kamu mengelola tekanan darah. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Kamis 17 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan