3 Manfaat Semangka, Ampuh Turunkan Tekanan Darah dengan Cepat

Reporter: |

Editor: |

Minggu , 06 Jul 2025 - 22:47

Manfaat Semangka.-foto: net-

3 manfaat semangka, ampuh turunkan tekanan darah dengan cepat                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - semangka merupakan salah satu buah yang bisa membantu meredakan rasa haus dengan cepat.
semangka mengandung antioksidan, termasuk likopen dan l-citrulline, dan nutrisi seperti kalium, vitamin c, vitamin a, magnesium, dan serat.
selain itu, biji semangka mengandung magnesium, zat besi, seng, dan lemak sehat.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. membantu menurunkan tekanan darah
manfaat semangka yang pertama ialah bisa membantu menurunkan tekanan darah.
l-citrulline adalah asam amino yang ditemukan dalam semangka, terutama di bagian putih kulitnya.
l-citrulline bisa meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah rileks dan meningkatkan sirkulasi.
beberapa bukti menunjukkan bahwa l-sitrulin bisa meningkatkan oksigenasi otot dan kinerja atletik selama latihan ketahanan.
2. melindungi kulit
semangka bisa membantu menjaga kesehatan kulit. vitamin c dan a-nya mendukung kesehatan kulit.
kandungan likopen pada buah ini dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meskipun efeknya tidak langsung.
3. mengelola berat badan
semangka bisa membantu mengelola berat badan apabila mengonsumsinya sebagai pengganti camilan manis olahan.
sebuah studi yang diterbitkan pada 2019 meneliti rasa kenyang dan perubahan berat badan selama empat minggu pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
para peneliti meminta satu kelompok untuk mengonsumsi dua cangkir semangka segar setiap hari.
sementara kelompok kedua mengonsumsi kue rendah lemak dengan kalori yang sama dengan semangka.
orang yang makan semangka mengalami penurunan berat badan, mengurangi rasio lingkar pinggang-pinggul dan kadar tekanan darah, serta memperbaiki kadar kolesterol. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Senin 7 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan