8 Jenis Sayuran Ini Bisa Menghambat Proses Penurunan Berat Badan Anda

Selain itu, kentang sering kali dipadukan dengan lemak seperti mentega, krim asam, atau keju, yang meningkatkan jumlah kalorinya.

2. Jagung

Jagung memiliki kalori dan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan sayuran lainnya karena mengandung banyak pati.

Berbeda dengan sayuran sejenis seperti bayam atau kangkung, satu porsi jagung mengandung hingga 100 kalori.

Ini juga mengapa makanan seperti popcorn atau keripik tortilla memiliki jumlah kalori yang tinggi dan tinggi lemak.

3. Kacang polong

Kacang polong memiliki kandungan karbohidrat dan kalori yang tinggi. Secangkir kacang polong mengandung sekitar 120 kalori dan 21 gram karbohidrat, lebih banyak dibandingkan sayuran lain seperti selada atau mentimun, menjadikannya pilihan yang buruk untuk menurunkan berat badan.

Karena karbohidrat diketahui memiliki reputasi buruk terhadap lemak perut, menambahkan terlalu banyak kacang polong ke dalam makanan Anda mungkin merupakan masalah yang sebaiknya kamu hindari.

4. Labu musim dingin

Berbagai jenis labu musim dingin, termasuk butternut atau acorn, memberikan jumlah kalori dan karbohidrat yang tinggi dibandingkan sayuran lainnya.

Alasan mengapa sayuran ini terdaftar sebagai salah satu sayuran terburuk untuk menurunkan berat badan adalah karena satu porsi mengandung hingga 21 gram karbohidrat dan lebih dari 80 kalori.

Ini jauh lebih tinggi dibandingkan sayuran sejenis seperti zucchini dan asparagus.

5. Bit

Bit merupakan sayuran umbi-umbian yang mengandung lebih banyak karbohidrat dan kalori dibandingkan sayuran lainnya.

Ini dianggap sebagai salah satu sayuran terburuk untuk menurunkan berat badan, karena secangkir bit matang mengandung sekitar 60 kalori dan 14 gram karbohidrat.