5 Manfaat Buah Bit, Baik untuk Kesehatan Otak

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BIT merupakan salah satu buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

Saat ini, sudah banyak orang yang mengonsumsi buah bit karena memiliki kandungan nutrisi yang melimpah serta manfaat yang baik untuk kesehatan.

Pasalnya, dalam 100 gram buah bit bisa ditemukan berbagai kandungan nutrisi seperti berikut: Air: 87.6 gram; Protein: 1.6 gram; Lemak: 0.1 gram; Karbohidrat: 9.6 gram; Serat: 2.6 gram; Kalsium: 27 miligram (mg).

Bit juga mengandung Fosfor: 43 mg; Zat besi: 1.0 mg; Natrium: 29 mg; Kalium: 404.9 mg; Tembaga: 0.20 mg; Seng: 0.7 mg; Karoten total: 20 mcg; Thiamin (Vitamin B1): 0.02 mg; Riboflavin (Vitamin B2): 0.05 mg; Niasin: 0.3 mg; Vitamin C: 10 mg.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Meningkatkan stamina

Salah satu manfaat buah bit, yakni mampu untuk meningkatkan stamina.

Oleh sebab itu, buah bit bisa menjadi makanan ideal atlet karena kandungan nutrisinya yang melimpah.

Salah satu kandungan buah bit, yaitu nitrat, memiliki khasiat untuk kebugaran tubuh.

Perlu diketahui, bahwa mengonsumsi buah bit berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan mitokondria dalam menjalankan tugasnya memproduksi energi dari sel-sel dalam tubuh.

2. Mengontrol tekanan darah

Menurut penelitian, bahwa buah bit memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah secara signifikan hingga mencapai angka 4-10 mmHg lebih rendah dalam kurun waktu beberapa jam setelah mengonsumsinya.

Untuk bisa memanfaatkan secara optimal, buah bit bisa dikonsumsi saat masih dalam keadaan mentah.

Manfaat tersebut bisa didapatkan karena kandungan nitrat konsentrasi tinggi pada buah bit.