Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini

Reporter: |

Editor: |

Sabtu , 31 May 2025 - 22:28

Buah bit. -foto: net-

tingkatkan kadar hemoglobin dengan mengonsumsi 5 minuman ini                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - kadar hemoglobin yang rendah bisa meningkatkan risiko anda terserang anemia. zat besi digunakan oleh tubuh untuk membuat hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dalam tubuh dan memberi warna merah pada darah.
kekurangan zat besi menyebabkan berkurangnya kadar hemoglobin dalam darah, dan dikenal sebagai anemia defisiensi besi. 
beberapa tanda umum defisiensi zat besi meliputi kelelahan terus-menerus, sesak napas, nyeri di dada, dan kulit pucat, dan masih banyak lagi.
selain mengandalkan suplemen untuk mengatasi defisiensi zat besi, anda juga bisa mencari bahan-bahan yang kaya zat besi di dapur.
anda bisa menggunakan buah-buahan dan sayuran musiman untuk membuat jus dan minuman lain untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
tradisi kuliner india menawarkan banyak sekali minuman bergizi dan beraroma yang tidak hanya lezat, tetapi juga berkontribusi untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kadar hemoglobin.
berikut penjelasannya, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. jus amla
gooseberry india merupakan sumber vitamin c yang sangat baik.
konsumsi jus amla setiap hari tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga membantu penyerapan zat besi, sehingga membantu pembentukan hemoglobin.
rasanya yang asam menambah kesegaran pada minuman sehat ini.
2. beetroot kanji
berasal dari india utara, beetroot kanji merupakan minuman fermentasi yang dibuat dengan mencampurkan biji mustard dan bit.
bit memberikan zat besi pada campuran tersebut, sementara metode fermentasi bisa meningkatkan ketersediaan nutrisi. minuman tradisional ini memberikan profil rasa yang unik dan peningkatan nutrisi.
3. jus tebu
jus tebu, minuman jalanan india yang populer, tidak hanya merupakan minuman manis yang memanjakan, tetapi juga merupakan sumber zat besi dan mineral penting lainnya yang baik.
rasa manis alaminya menjadikannya cara yang menyenangkan untuk meningkatkan asupan zat besi, menjadikannya pilihan yang menyegarkan dan bergizi.
4. jus buah delima
jus buah delima lezat dan padat nutrisi. buah ini kaya akan zat besi dan vitamin c, kombinasi dinamis yang mendukung produksi dan penyerapan hemoglobin.
warna merah cerah dari jus ini mencerminkan kandungan nutrisinya yang kuat.
5. sattu sherbet
sattu, yang berasal dari kacang gram panggang (chana), menjadi dasar minuman tradisional india utara ini.
jika dicampur dengan air, jus lemon, dan rempah-rempah, minuman ini menjadi sattu sherbet, minuman sehat yang kaya akan protein, zat besi, dan beberapa nutrisi penting.
rasanya yang unik dan profil nutrisinya menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Minggu 1 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan