Jeruk, Buah Sederhana yang Bisa Redakan Stres

koranradarlebong.com- Dalam dunia yang serba cepat dan penuh dengan tekanan, banyak orang merasa kesulitan untuk menenangkan pikirannya.

Mulai dari kabar mengejutkan tentang kekerasan seksual yang melibatkan oknum dokter muda di kampus ternama hingga kebijakan kontroversial yang kembali muncul dari tokoh-tokoh dunia, seperti Donald Trump, yang memicu perbincangan hangat di media sosial.

Berbagai isu yang saling tumpang tindih membuat banyak orang merasa stres, bahkan sebelum hari benar-benar dimulai.

Di tengah gempuran informasi yang bisa menambah kecemasan, siapa sangka solusi sederhana untuk mengatasi stres bisa ditemukan di dalam sebuah buah yang mudah ditemukan di pasar: jeruk.

BACA JUGA:Dampak Coffee Creamer untuk Kesehatan dan Alternatif Sehat yang Bisa Dicoba

Jeruk, buah yang seringkali hadir sebagai hidangan saat Lebaran atau sebagai bekal sekolah anak-anak, ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Menurut Kristen Lorenz, seorang ahli gizi dan pendiri Kristen Lorenz Nutrition, jeruk adalah salah satu buah terbaik yang dapat membantu melawan stres.

Kandungan nutrisi yang kaya dalam jeruk menjadikannya pilihan yang sangat tepat untuk menyeimbangkan tubuh yang sedang dilanda tekanan.

Kandungan Vitamin C yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Salah satu keunggulan utama jeruk terletak pada kandungan vitamin C-nya yang sangat tinggi. Vitamin C bukan hanya berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres.

Ketika tubuh mendapatkan asupan vitamin C yang cukup, sistem imun dapat berfungsi lebih optimal. Tubuh yang sehat tentunya lebih mampu mengelola stres dengan lebih efisien.

Stres yang berlangsung dalam waktu lama atau stres kronis justru bisa menurunkan daya tahan tubuh, bahkan memperparah peradangan.

Oleh karena itu, ada hubungan timbal balik antara stres dan sistem imun yang perlu dijaga keseimbangannya. Dalam hal ini, jeruk bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi stres.

Flavonoid, Antioksidan yang Menenangkan Sistem Saraf