7 Minuman Penambah Mood Saat Kerja yang Bikin Kamu Lebih Produktif

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Senin , 21 Apr 2025 - 15:26

7 Minuman Penambah Mood Saat Kerja yang Bikin Kamu Lebih Produktif-foto :tangkapan layar-

7 minuman penambah mood saat kerja yang bikin kamu lebih produktif                            koranradarlebong.com- kembali bekerja setelah menikmati libur panjang seringkali menjadi tantangan tersendiri.
rasa malas, mood yang belum kembali, dan semangat kerja yang menurun adalah hal-hal umum yang dirasakan banyak orang.
namun, tahukah anda bahwa ada cara sederhana namun efektif untuk mengembalikan semangat tersebut? salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman penambah mood saat kerja.
beberapa jenis minuman memiliki kandungan yang dapat merangsang hormon-hormon bahagia dalam tubuh seperti serotonin dan dopamin.
baca juga:manfaat yogurt untuk kesehatan usus dan pencegahan kanker usus besar
minuman-minuman ini juga mampu memberikan energi tambahan dan membuat pikiran menjadi lebih rileks.
berikut ini adalah daftar minuman penambah mood saat kerja yang bisa anda coba agar kembali produktif dan semangat menghadapi tumpukan pekerjaan.
1. susu kunyit
susu kunyit, atau yang juga dikenal sebagai golden milk, adalah campuran antara susu dan kunyit yang kaya akan manfaat.
kunyit mengandung kurkumin, sebuah senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. kurkumin juga diketahui dapat memengaruhi kadar serotonin dan dopamin dalam otak—dua hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.
minuman ini sangat cocok dikonsumsi di pagi hari sebelum mulai bekerja atau di malam hari untuk membantu tubuh lebih rileks. selain meningkatkan mood, susu kunyit juga bagus untuk daya tahan tubuh.
2. teh hijau
teh hijau merupakan salah satu minuman penambah mood saat kerja yang paling mudah ditemukan. kandungan l-theanine dalam teh hijau membantu meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk. senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan aktivitas gelombang otak alfa yang membuat pikiran lebih tenang.
selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah moderat yang bisa membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. kombinasi ini menjadikan teh hijau sebagai pilihan yang ideal untuk meningkatkan fokus dan suasana hati di tempat kerja.
3. kefir
kefir adalah minuman fermentasi berbahan dasar susu yang kaya akan probiotik. kandungan probiotik dalam kefir mampu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang ternyata berperan besar dalam kesehatan mental. koneksi antara otak dan usus atau yang dikenal sebagai gut-brain axis menjadi penjelasan ilmiah mengapa konsumsi probiotik dapat memperbaiki mood.
mengonsumsi kefir secara rutin dapat membantu mengurangi rasa cemas dan meningkatkan rasa bahagia secara alami.
4. kombucha
kombucha merupakan teh fermentasi yang juga kaya akan probiotik. seperti halnya kefir, kombucha bekerja dengan cara menyeimbangkan flora usus yang sehat. usus yang sehat berarti produksi hormon bahagia di otak juga akan lebih optimal.
kombucha bisa menjadi alternatif sehat bagi anda yang ingin menghindari minuman manis atau bersoda, namun tetap ingin merasakan kesegaran sekaligus meningkatkan mood saat bekerja.
5. cokelat panas
secangkir cokelat panas bisa menjadi penyelamat di saat mood sedang turun. kakao sebagai bahan utama cokelat mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak, memperbaiki kognisi, dan merangsang pelepasan endorfin.
selain itu, cokelat juga diketahui bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan tenang. pastikan memilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi agar manfaatnya lebih maksimal.
6. teh herbal
bagi anda yang sensitif terhadap kafein, teh herbal bisa menjadi solusi. teh chamomile, peppermint, dan lavender dikenal memiliki efek menenangkan. kandungan bioaktif di dalamnya dapat membantu meredakan stres, menenangkan pikiran, dan membuat anda lebih siap menghadapi tantangan pekerjaan.
minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat istirahat siang atau sore hari agar tubuh dan pikiran kembali segar.
7. kopi
tak lengkap rasanya membahas minuman penambah mood saat kerja tanpa menyebut kopi. minuman yang satu ini memang sudah menjadi teman setia banyak pekerja. kandungan kafein dalam kopi bekerja sebagai stimulan sistem saraf pusat yang mampu meningkatkan energi, fokus, dan tentu saja suasana hati.
kopi juga diketahui dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin—dua neurotransmitter penting yang berkaitan erat dengan rasa senang dan motivasi.
meningkatkan semangat kerja pasca-libur tak melulu harus dengan cara yang rumit. mengonsumsi minuman penambah mood saat kerja bisa menjadi langkah awal yang sederhana namun efektif. pilih minuman yang paling sesuai dengan preferensi anda dan rasakan manfaatnya secara bertahap.
jadi, sudahkah anda menentukan minuman favorit untuk memulai hari kerja dengan penuh semangat?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Minggu 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan