Cara Mengonsumsi Biji Anggur untuk Kesehatan Mata

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 11:53

Manfaat Biji Anggur -tangkapan layar -

cara mengonsumsi biji anggur untuk kesehatan mata                            radarlebong.bacakoran.co - kamu pasti setuju bahwa kesehatan mata sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
menariknya, banyak penelitian menunjukkan bahwa salah satu cara alami untuk mendukung fungsi penglihatan adalah dengan mengonsumsi biji anggur.
ya, biji kecil ini ternyata menyimpan manfaat besar untuk mata.
berdasarkan hasil riset dari fakultas kedokteran universitas airlangga, biji anggur mengandung proantosianidin, sebuah senyawa antioksidan kuat yang mampu melindungi retina dari kerusakan akibat paparan cahaya biru dan radikal bebas.
baca juga:oppo a98 dan reno12 jadi primadona, cek harga terbaru hp oppo april 2025
fakta ini diperkuat oleh balai penelitian tanaman obat dan aromatik (balittro) yang menyatakan bahwa konsumsi biji anggur secara rutin dapat membantu mengurangi risiko degenerasi macula sebagaimana dikutuip dari situs pafikepmaluku.org.
tak hanya sekadar antioksidan, biji anggur mengandung vitamin c, vitamin e, dan zinc—semua nutrisi ini dikenal penting untuk menjaga kesehatan lensa mata dan retina.
studi dari universitas gadjah mada menunjukkan bahwa kombinasi antioksidan dan vitamin dari biji anggur mampu memperbaiki sel-sel mata yang rusak, serta meningkatkan ketajaman penglihatan secara alami.
kandungan polifenol dalam biji anggur juga memperlancar aliran darah ke mata, yang penting untuk menjaga suplai oksigen dan nutrisi ke jaringan penglihatan.
cara pertama, menggiling biji anggur menjadi bubuk
salah satu cara paling praktis adalah dengan menggiling biji anggur kering hingga menjadi bubuk halus.
kamu bisa mencampurkannya ke dalam jus, smoothies, atau yogurt.
konsumsi satu sendok teh per hari sudah cukup untuk memberi asupan antioksidan yang dibutuhkan mata.
ingat, gunakan biji anggur dari anggur tanpa pestisida atau organik agar hasilnya lebih aman dan maksimal.
cara kedua, seduh seperti teh herbal
cara ini cocok untuk kamu yang menyukai minuman hangat.
cukup keringkan biji anggur selama beberapa hari, lalu seduh seperti membuat teh. minumlah satu cangkir di pagi hari.
selain menyegarkan, teh biji anggur ini berfungsi sebagai anti-inflamasi alami untuk mencegah peradangan di sekitar mata.
cara ketiga, campur dalam makanan harian
kamu juga bisa menambahkan bubuk biji anggur ke dalam adonan kue, pancake, atau roti gandum.
rasanya tidak mengganggu dan tetap memberikan manfaat kesehatan.
cara ini sangat efektif jika kamu ingin memberi nutrisi tambahan tanpa harus mengubah pola makan secara drastis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 9 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan