7 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Dicoba!
7 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Dicoba!-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com- Buah kelengkeng tidak hanya nikmat disantap, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Meski berukuran kecil, buah yang juga dikenal dengan nama lengkeng ini mengandung berbagai zat gizi penting yang baik untuk tubuh.
Dalam 100 gram buah kelengkeng, terdapat vitamin C, kalium, fosfor, serat, hingga antioksidan yang mampu menunjang berbagai fungsi tubuh secara optimal.
Salah satu manfaat utama dari buah kelengkeng adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Asam galat dan asam elagat dalam buah ini diketahui efektif melawan radikal bebas yang dapat memicu peradangan dan kerusakan sel.
BACA JUGA:Mau Tanam Kelengkeng di Rumah? Ini Trik Agar Cepat Berbuah
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kelengkeng juga berpotensi mengurangi risiko penyakit degeneratif akibat stres oksidatif, meskipun uji klinis pada manusia masih dibutuhkan.
Tak hanya itu, kandungan mineral seperti kalsium dan fosfor dalam buah kelengkeng juga bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Buah ini pun dipercaya membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah gangguan neurologis seperti penyakit Parkinson dan stroke, berdasarkan hasil uji coba pada hewan.
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, kelengkeng juga bisa menjadi pilihan sehat karena rendah kalori dan tinggi serat.
Selain itu, kandungan vitamin C-nya mendukung kesehatan jantung dan kulit. Bahkan, kelengkeng kering kerap dimanfaatkan sebagai bahan alami untuk membantu mengatasi insomnia karena efeknya yang menenangkan pikiran.
Dengan beragam manfaat ini, tak ada salahnya menjadikan kelengkeng sebagai camilan sehat harian.
Namun, konsumsi tetap harus dilakukan secara seimbang dan disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing.
- Tag
- Share
-
-
