Jenis Teh Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Teh hijau adalah salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan. Kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme serta membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 4% per hari.

2. Teh Oolong

Teh oolong merupakan teh semi-fermentasi yang menggabungkan manfaat teh hijau dan teh hitam. Kandungan polifenolnya membantu meningkatkan oksidasi lemak dan mempercepat metabolisme. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan pengeluaran energi dan mempercepat proses pembakaran kalori.

3. Teh Hitam

Teh hitam mengandung theaflavin dan thearubigin yang berperan dalam meningkatkan pemecahan lemak serta menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Selain itu, teh hitam juga membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan insulin yang dapat memicu rasa lapar berlebihan.

4. Teh Putih

Teh putih memiliki kadar antioksidan yang sangat tinggi, termasuk katekin yang berperan dalam mempercepat proses pembakaran lemak dan mencegah terbentuknya sel-sel lemak baru. Teh putih juga memiliki efek yang lebih ringan dibandingkan jenis teh lainnya, sehingga cocok dikonsumsi kapan saja.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint dikenal memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan serta membantu menekan nafsu makan. Aroma peppermint dapat mengurangi keinginan makan berlebihan, sehingga cocok dikonsumsi sebelum makan atau saat merasa lapar di luar jam makan.

6. Teh Jahe

Teh jahe memiliki sifat termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat pembakaran kalori. Selain itu, jahe juga membantu mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, serta mengatur kadar gula darah sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

7. Matcha

Matcha adalah bentuk bubuk dari teh hijau yang mengandung katekin dan kafein dalam jumlah tinggi. Matcha mampu meningkatkan metabolisme hingga 17% lebih tinggi dibandingkan teh hijau biasa. Konsumsi matcha juga meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu membakar lemak lebih efisien.

Tips Mengonsumsi Teh untuk Menurunkan Berat Badan