Ingin Tetap Fit Saat Puasa? Coba 5 Menu Buka Puasa Ini!

koranradarlebong.com- Buka puasa adalah momen yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan haus. Agar tubuh tetap bugar selama Ramadan, memilih makanan yang bergizi sangat penting.

Berikut lima menu buka puasa yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan!

1. Kurma dan Air Putih

Kurma adalah makanan sunnah yang kaya akan gula alami, serat, dan mineral, membantu tubuh mendapatkan energi dengan cepat. Kombinasi kurma dengan air putih juga membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

2. Sup Sayur dan Ayam

Menu ini sangat baik untuk sistem pencernaan karena kaya akan serat, protein, dan vitamin. Sup sayur dengan tambahan ayam memberikan kehangatan dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh setelah berpuasa.

3. Nasi Merah dengan Lauk Sehat

Nasi merah mengandung serat tinggi yang dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dipadukan dengan ikan panggang, tahu, atau tempe, makanan ini memberikan protein dan karbohidrat kompleks yang seimbang.

4. Jus Buah Segar

Jus buah seperti jeruk, semangka, atau alpukat kaya akan vitamin dan antioksidan. Pastikan jus dibuat tanpa tambahan gula agar lebih sehat dan membantu tubuh memulihkan cairan yang hilang selama berpuasa.

5. Salad Buah dan Yogurt

Salad buah dengan tambahan yogurt adalah pilihan ringan namun bergizi. Kandungan serat, vitamin, dan probiotik dalam kombinasi ini baik untuk kesehatan pencernaan dan membuat tubuh tetap segar.

Dengan memilih menu buka puasa yang sehat dan seimbang, tubuh akan tetap berenergi dan ibadah pun dapat dijalani dengan lebih maksimal. Selamat menjalani ibadah puasa!