5 Makanan Pemicu Stres Yang Wajib Anda Ketahui

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Miya Diosi |

Sabtu , 15 Feb 2025 - 11:15

Bahaya Keseringan Konsumsi Gorengan-tangkapan layar-

5 makanan pemicu stres yang wajib anda ketahui                            radarlebong.bacakoran.co - stres merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa menyerang siapa aja.
stres jika tidak segara diatasi, bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang cukup serius.  
karena itu, kita perlu menghindari atau mengurangi konsumsi makanan ini dan membuat pilihan yang lebih sehat.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
baca juga:gravity game link hadirkan fitur baru di ragnarok classic, penuh aksi & strategi
1. kafein
makanan pertama yang bisa menjadi pemicu stres ialah kafein.
penelitian telah menunjukkan bahwa kafein bisa menyebabkan mual, insomnia, gugup, peningkatan denyut jantung dan masalah kesehatan lainnya.  
secangkir kopi kental panas adalah awal yang sempurna untuk hari kita, tetapi asupan kafein yang berlebihan bisa menyebabkan masalah.
ini juga menyebabkan dehidrasi dan membuat jantung berdebar kencang.
2. karbohidrat olahan
mengonsumsi karbohidrat olahan bisa sangat meningkatkan kadar gula darah dan itu juga dalam interval yang sangat singkat.
gula akan dicerna dan diserap dengan sangat cepat dan insulin yang diproduksi membantu menurunkan kadar gula darah dengan cepat juga.
fluktuasi kadar gula darah ini terjadi sangat cepat dan menyebabkan stres pada tubuh.
kadar gula darah yang rendah juga bisa menimbulkan kebutuhan untuk makan lagi, menyebabkan lingkaran setan makan berlebihan.
3. makanan olahan
makanan olahan dan kalengan bisa membuat ketagihan dan mengganggu karena jumlah gula yang tidak sehat.
tubuh memproduksi hormon kortisol untuk mengimbangi lonjakan kadar gula darah yang bisa meningkatkan stres fisik dan mental dalam tubuh kita.
4. pemanis buatan
mitos populer yang dipercaya orang adalah bahwa pemanis buatan adalah pilihan yang lebih baik daripada gula olahan.
ini tidak benar, karena pemanis buatan bisa menyebabkan peningkatan peradangan dan stres dalam tubuh.
aspartam, yang digunakan dalam pembuatan pemanis buatan, bisa menyebabkan stres oksidatif dan peradangan sistemik serta produksi radikal bebas yang berlebihan.
5. makanan yang digoreng
makanan yang digoreng bisa menambah tingkat stres kita karena mengandung lemak trans dalam jumlah tinggi.
lemak trans adalah penyebab utama peradangan dalam tubuh dan ini pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat stres.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan