Tak Hanya Menenangkan, Ini 5 Manfaat Aromaterapi Saat Tidur Untuk Kesehatan
Manfaat Aromaterapi Saat Tidur Untuk Kesehatan-Tangkapan layar-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Bagi beberapa orang, menggunakan aromaterapi sudah menjadi bagian dari gaya hidup mereka.
Aromaterapi adalah praktik yang melibatkan penggunaan ekstrak alami dari tanaman, yang dikenal sebagai minyak esensial, untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Teknik ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional berbagai budaya, termasuk di Indonesia.
Kamu mungkin juga pernah mendengarnya dan ingin tahu bagaimana aromaterapi bisa memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatanmu.
BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Terapi Fisioterapi yang Bikin Kaget
Mari kita bahas lebih dalam tentang beberapa manfaat utamanya berdasarkan penelitian yang ada di Indonesia.
1. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
Banyak dari kita mengalami stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
Sebuah studi yang dilakukan di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia yang dipublikasikan di pafiboyolalikab.org menunjukkan bahwa minyak esensial lavender bisa mengurangi tingkat kecemasan pada pasien yang sedang menjalani operasi.
Kamu bisa mendapatkan efek relaksasi dengan hanya menghirup aroma minyak lavender selama beberapa menit, yang berdampak pada pengurangan level kortisol, hormon pemicu stres dalam tubuhmu.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas Airlangga, ditemukan bahwa aroma minyak esensial chamomile bisa meningkatkan kualitas tidur pada para penderita insomnia.
Ini bisa menjadi solusi alami bagi kamu yang sering kali sulit tidur di malam hari.
Hanya dengan meneteskan beberapa tetes minyak chamomile pada bantal atau menggunakan diffuser, kamu bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
3. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Aromaterapi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik.