Tips Menikmati Buah Durian Tanpa Khawatir

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Durian, buah tropis yang sering dijuluki raja buah, memiliki rasa unik yang digemari banyak orang.

Namun, durian juga dikenal dengan kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi, sehingga perlu kehati-hatian dalam mengonsumsinya.

Untuk menjaga kesehatan, terutama bagi yang ingin menikmati durian tanpa khawatir, ada beberapa tips penting yang bisa diterapkan.

Konsumsi dalam porsi moderat adalah kunci utama. Dalam 100 gram durian terdapat sekitar 140-150 kalori, sehingga makan durian secara berlebihan bisa berisiko, terutama bagi yang ingin mengontrol berat badan. Cukup nikmati satu atau dua biji sebagai camilan. 

BACA JUGA:Minum Air Rebusan Cengkeh Setiap Hari, Ini 5 Manfaat Hebatnya

Selain itu, pilih durian yang matang sempurna. Durian yang terlalu matang biasanya mengandung lebih banyak gula dan rasa manis yang berlebihan, sedangkan durian yang kurang matang cenderung kurang enak.

Hindari mencampurkan durian dengan alkohol. Kombinasi ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual dan pusing, karena interaksi sulfur dalam durian dengan alkohol.

Sebaiknya, konsumsi durian bersama air putih atau jus buah untuk menjaga keseimbangan tubuh. 

Selain itu, jangan makan durian bersamaan dengan makanan berat. Durian sudah cukup mengenyangkan karena kandungan lemak sehat dan seratnya, sehingga makan durian berdekatan dengan makanan berat dapat menyebabkan begah.

BACA JUGA:3 Teh Terbaik untuk Meredakan Gejala Flu

Terakhir, perhatikan kondisi kesehatan Anda. Bagi penderita diabetes atau yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi durian dalam jumlah besar. 

Hindari pula makan durian di malam hari karena kandungan gula alaminya bisa membuat tubuh lebih aktif, mengganggu kualitas tidur.

Dengan menerapkan tips ini, Anda tetap bisa menikmati durian tanpa mengorbankan kesehatan.