Menguak Khasiat Daun Kemangi: Dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mengatasi Jerawat

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 15 Nov 2024 - 15:53

Menguak Khasiat Daun Kemangi: Dari Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mengatasi Jerawat-foto :tangkapan layar-

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Manfaat mengonsumsi daun kemangi mentah tak hanya dapat menurunkan stres oksidatif, tetapi juga menghambat berkembangnya jerawat.

Khasiat ini didapatkan berkat kandungan antioksidan serta berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Kemangi atau Ocimum basilicum merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti suwiran ayam, nasi bakar, hingga masakan paprika.

Tanaman ini memiliki beragam varietas, di antaranya kemangi manis, Genovese, ungu, hingga kemangi suci, yang masing-masing memiliki rasa, warna, dan bentuk daun berbeda.

Kandungan Gizi Daun Kemangi

Dalam 2 sendok makan atau sekitar 5 gram daun kemangi, terdapat kandungan gizi sebagai berikut:

Kalori: 1 kkal

Protein: 0,2 gram

Lemak: 0 gram

Karbohidrat: 0,1 gram

Serat tinggi: 0,1 gram

Gula: 0 gram

menguak khasiat daun kemangi: dari menjaga kesehatan jantung hingga mengatasi jerawat                            radarlebong.bacakoran.co- manfaat mengonsumsi daun kemangi mentah tak hanya dapat menurunkan stres oksidatif, tetapi juga menghambat berkembangnya jerawat.
khasiat ini didapatkan berkat kandungan antioksidan serta berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
kemangi atau ocimum basilicum merupakan tanaman herbal yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, seperti suwiran ayam, nasi bakar, hingga masakan paprika.
tanaman ini memiliki beragam varietas, di antaranya kemangi manis, genovese, ungu, hingga kemangi suci, yang masing-masing memiliki rasa, warna, dan bentuk daun berbeda.
baca juga:5 khasiat air kunyit campur daun serai, bikin gula darah ambyar
kandungan gizi daun kemangi
dalam 2 sendok makan atau sekitar 5 gram daun kemangi, terdapat kandungan gizi sebagai berikut:
kalori: 1 kkal
protein: 0,2 gram
baca juga:4 manfaat daun pepaya, bikin tekanan darah tinggi tidak berkutik
lemak: 0 gram
karbohidrat: 0,1 gram
serat tinggi: 0,1 gram
gula: 0 gram
selain itu, daun kemangi kaya akan vitamin dan mineral seperti kalsium, vitamin a, dan vitamin k.
kemangi juga tersedia dalam bentuk teh, kapsul, lotion, ekstrak, hingga bubuk, memudahkan konsumen untuk mendapatkan manfaatnya.
manfaat daun kemangi untuk kesehatan
berikut ini beberapa manfaat daun kemangi mentah bagi kesehatan:
1. mengurangi stres oksidatif
kandungan antioksidan serta senyawa eugenol dalam daun kemangi dapat membantu mengurangi stres oksidatif. kedua zat tersebut melawan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, radang sendi, hingga diabetes.
2. mengatur kadar gula darah
bagi pria dan wanita, mengonsumsi daun kemangi dapat membantu mengatur kadar gula darah. penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kemangi dengan dosis 200 mg/kg berat badan memiliki efek antidiabetes yang signifikan.
ekstrak ini mampu menurunkan kadar glukosa darah hingga dua kali lipat, menjadikannya pilihan alami untuk mendukung kesehatan.
3. mencegah penyakit jantung
daun kemangi mengandung eugenol yang berperan dalam menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol serta trigliserida.
dengan mengonsumsinya secara rutin, kemangi dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan aliran darah, dan mengendurkan pembuluh darah.
4. meredakan gejala asma
penelitian menunjukkan bahwa daun kemangi mampu mengurangi pembengkakan pada saluran napas penderita asma, membantu meredakan gejala asma.
meskipun demikian, penderita asma disarankan tetap berkonsultasi dengan dokter dan tidak menghentikan pengobatan yang telah diresepkan.
5. mencegah pertumbuhan sel kanker
sifat antikanker dalam daun kemangi mentah dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. kandungan fitokimia dalam kemangi diyakini dapat menghambat perkembangan sel abnormal, menjadikannya pilihan alami untuk menurunkan risiko kanker.
6. meningkatkan produksi asi
daun kemangi juga diketahui dapat mendukung produksi asi dan mengurangi nyeri pada ibu menyusui. kandungan polifenol dan steroidnya dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi ibu dan bayi. pastikan daun kemangi telah dicuci bersih sebelum dikonsumsi.
7. menjaga kesehatan mental
daun kemangi diketahui memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mental. minyak atsiri yang terdapat pada kemangi diketahui dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan mengurangi gejala depresi.
namun, konsumsinya tetap harus dalam jumlah yang wajar agar tidak menimbulkan efek samping.
8. mengatasi jerawat
sifat antiinflamasi dan analgesik dari eugenol dalam daun kemangi menjadikannya bermanfaat untuk kulit wajah, terutama dalam mengatasi jerawat.
kandungan ini membantu menenangkan kulit, mengurangi kemerahan, serta melindungi kulit dari infeksi.
efek samping konsumsi daun kemangi
walaupun bermanfaat, konsumsi daun kemangi berlebihan dapat menimbulkan efek samping bagi kesehatan, antara lain:
peningkatan risiko kanker hati
memperlambat pembekuan darah
peningkatan risiko perdarahan pada orang dengan masalah sirkulasi
tekanan darah rendah
memengaruhi perkembangan janin
mengganggu siklus haid pada wanita
menurunkan gula darah
mengurangi kesuburan pria
takikardia
mual dan diare
bagi anda yang mengalami efek samping setelah mengonsumsi daun kemangi, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Jumat 15 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan