5 Khasiat Air Kelapa Muda, Kesehatan Ginjal Bakalan Terjaga

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KELAPA muda merupakan salah satu minuman yang bisa membantu meredakan rasa haus Anda.

Kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.

Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.

Fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut: Energi: 17 Kalori (Kal); Protein: 0.2 g; Lemak : 0.1 g; Karbohidrat: 3.8 g; Kalsium: 15 miligram (mg); Fosfor: 8 mg; Besi: 0.2 mg; Natrium: 1 mg; Kalium: 149 mg.

Baca Juga: Polda Riau Gerebek Rumah Bos Narkoba di Kampung Dalam Dumai Seusai Tangkap Pecatan Polisi

Komposisi gizi tersebut terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Minum air kelapa ternyata sangat bagus untuk kesehatan jantung, lantaran bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta strok.

Hal itu dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.

Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Khasiat air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.

Di samping itu, air kelapa juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).

2. Menghalau Radikal Bebas

Peneliti menemukan bahwa antioksidan yang terdapat pada air kelapa muda berkhasiat untuk meredakan efek stres oksidatif ini sehingga mampu menangkal zat radikal yang berbahaya.

Selama proses metabolisme, tubuh juga menghasilkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas.

Produksi sel ini bisa meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit.

Saat terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.

Radikal bebas bisa masuk ke dalam tubuh dari mana saja. Dari udara yang dihirup, dari makanan yang dikonsumsi, dari sinar matahari yang memapar kulit, dan lain sebagainya.

Dalam tubuh, radikal bebas ini bisa berbahaya karena bisa merusak sel, menyebabkan peradangan, bahkan sampai bisa memicu pertumbuhan sel kanker.

3. Memperlambat Penuaan

Khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah bisa membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.

Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.

Kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek antipenuaan, anti-karsinogenik, dan antitrombotik (anti pembekuan darah).

Oleh sebab itu, air kelapa disebut sebagai makanan yang bisa menunda penuaan.

Sitokinin bisa menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.

Seperti diketahui, biasanya air kelapa digunakan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.

Air kelapa berguna saat Anda terkena diare, karena bisa menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.

Istimewanya, osmolaritas air kelapa lebih besar dibandingkan dengan ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

Pasalnya, air kelapa terdapat kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak sehingga membuatnya punya osmolaritas tinggi.

Air kelapa juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino.

Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi akibat gangguan pencernaan.

5. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Penelitian berjudul Prophylactic Effect of Coconut Water yang dilakukan pada tikus, menunjukkan air kelapa ternyata bisa mencegah kristal menempel pada ginjal dan saluran kemih.

Selain itu, air kelapa mengurangi terbentuknya kristal pada ginjal.

Perlu diketahui, bahwa batu ginjal terbentuk ketika kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.

Manfaat air kelapa bisa meminimalisir radikal bebas yang terbentuk akibat tingginya kadar oksalat di dalam urine.

Meski demikian, penelitian terhadap manusia masih perlu dilakukan untuk menguji khasiat air kelapa dalam pencegahan batu ginjal. (jp)