7 Tanaman Herbal Untuk Jaga Kesehatan Mata yang Baik Tumbuh di Rumah

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 30 Oct 2024 - 19:20

7 Tanaman Herbal Untuk Jaga Kesehatan Mata yang Baik Tumbuh di Rumah-foto :tangkapan layar-

5. Saffron

Ramuan selanjutnya yang baik untuk mata adalah saffron. Saffron adalah ramuan dapur yang digunakan untuk mengobati katarak. Selain itu, saffron dapat memperlambat degenerasi penglihatan pada orang lanjut usia.

6. Bayam

Menurut Healthline, bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan karotenoid yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai filter cahaya alami untuk membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) dan cahaya biru berenergi tinggi dari layar digital.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis, seperti katarak dan degenerasi makula.

Bayam juga kaya akan vitamin C, vitamin E, dan betakaroten yang bekerja sama melindungi mata dari radikal bebas. Mari menanam bayam di kebun Ibu.

7. Bunga marigold

Bunga marigold kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting untuk kesehatan mata. Kedua senyawa ini berperan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan sinar biru yang dapat mempercepat proses penuaan mata.

Konsumsi ekstrak bunga marigold secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak.

Selain itu, lutein yang terdapat pada bunga marigold juga membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada lansia. Marigold dapat dinikmati sebagai teh herbal atau sebagai suplemen makanan.

7 tanaman herbal untuk jaga kesehatan mata yang baik tumbuh di rumah                            radarlebong.bacakoran.co - ingin anak anda memiliki mata yang sehat hingga besar nanti? tumbuhkan tanaman obat yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
kesehatan mata merupakan aspek penting yang sering diabaikan dalam gaya hidup modern.
penggunaan perangkat digital yang berlebihan dan gizi buruk dapat memicu berbagai masalah mata, seperti mata kering, rabun jauh, dan degenerasi makula.
untungnya alam memberikan solusi alami melalui beragam tanaman obat kaya nutrisi dan senyawa antioksidan untuk menjaga kesehatan mata. yang mungkin anda tahu adalah wortel baik untuk mata anda.
baca juga:6 buah untuk penderita diabetes, bikin gula darah selalu aman terkendali
selain itu, masih ada beberapa tanaman lain yang juga sangat baik untuk kesehatan mata anda dan keluarga.
tanaman obat menjaga kesehatan mata
dibawah ini banyak tanaman obat yang dikatakan dapat menjaga kesehatan mata secara alami.
1. wortel
baca juga:5 manfaat pisang, ampuh cegah serangan jantung
wortel merupakan salah satu sumber beta-karoten terbaik, senyawa yang diubah tubuh menjadi vitamin a.
vitamin a penting untuk kesehatan retina mata, terutama untuk menjaga penglihatan pada kondisi minim cahaya atau malam hari.
selain itu, betakaroten juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
mengonsumsi wortel secara rutin dapat membantu mencegah mata kering dan mengurangi risiko penyakit mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula.
wortel dapat dinikmati dalam berbagai bentuk, seperti dijus, dicampur ke dalam salad, atau direbus sebagai lauk.
2. bilberry
quote sightsavers india, bilberry terkenal dengan kemampuannya meningkatkan penglihatan, terutama dalam kondisi minim cahaya.
buah berukuran kecil berwarna ungu ini mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang dapat memperkuat pembuluh darah pada mata dan meningkatkan aliran darah ke retina.
jadi, blueberry bermanfaat dalam menjaga kesehatan retina dan meningkatkan penglihatan. penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat membantu mengurangi ketegangan mata akibat terlalu banyak menggunakan layar komputer.
kandungan yang dikandungnya dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula dan katarak. bunda bisa menanam blueberry di rumah dan mengonsumsinya secara rutin.
3. ginkgo biloba
ginkgo biloba dikenal sebagai ramuan yang melancarkan peredaran darah, termasuk aliran darah ke mata.
dengan meningkatkan aliran darah, ginkgo dapat membantu memperbaiki kondisi mata yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk, seperti glaukoma.
ginkgo biloba juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
ramuan ini dapat diminum sebagai teh atau suplemen dan sangat efektif dalam menjaga kesehatan mata, terutama bagi orang yang sering menderita ketegangan mata atau gangguan penglihatan akibat tekanan darah rendah yang stabil.
4. kunyit
kunyit merupakan tanaman obat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan terutama untuk mata. kandungan kurkumin pada kunyit memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala peradangan mata, seperti konjungtivitis.
selain itu, kunyit juga membantu melindungi retina dari kerusakan oksidatif dan mengurangi risiko penyakit mata degeneratif.
mengonsumsi kunyit secara rutin dalam bentuk suplemen atau dicampur dengan makanan dapat membantu menjaga kesehatan mata dari radikal bebas dan mencegah gangguan penglihatan akibat penuaan.
5. saffron
ramuan selanjutnya yang baik untuk mata adalah saffron. saffron adalah ramuan dapur yang digunakan untuk mengobati katarak. selain itu, saffron dapat memperlambat degenerasi penglihatan pada orang lanjut usia.
6. bayam
menurut healthline, bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan karotenoid yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.
lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai filter cahaya alami untuk membantu melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (uv) dan cahaya biru berenergi tinggi dari layar digital.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bayam secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis, seperti katarak dan degenerasi makula.
bayam juga kaya akan vitamin c, vitamin e, dan betakaroten yang bekerja sama melindungi mata dari radikal bebas. mari menanam bayam di kebun ibu.
7. bunga marigold
bunga marigold kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting untuk kesehatan mata. kedua senyawa ini berperan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar uv dan sinar biru yang dapat mempercepat proses penuaan mata.
konsumsi ekstrak bunga marigold secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak.
selain itu, lutein yang terdapat pada bunga marigold juga membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada lansia. marigold dapat dinikmati sebagai teh herbal atau sebagai suplemen makanan.