Manfaat dan Nutrisi Air Kelapa untuk Kesehatan
Manfaat dan Nutrisi Air Kelapa untuk Kesehatan-foto :tangkapan layar-
- Serat: 0 gram
- Gula:9.6 gram
- Protein: 0.5 gram
- Vitamin C: 24.3 mg
- Potasium:404 mg
Manfaat Air Kelapa
1. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang baik dan dapat membantu mengatasi dehidrasi, terutama setelah aktivitas fisik yang intens atau saat mengalami kehilangan cairan akibat muntah atau diare.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa membuatnya lebih efektif dibandingkan dengan air biasa dalam rehidrasi.
2. Sebagai Minuman Olahraga Alami
Dengan kandungan rendah kalori dan gula, air kelapa sering direkomendasikan sebagai alternatif minuman olahraga.
Selain itu, kandungan potasiumnya yang tinggi dapat membantu dalam pemulihan otot setelah latihan.
3. Menyegarkan Tubuh
Air kelapa adalah pilihan yang baik untuk menghidrasi tubuh setelah terpapar panas, baik setelah berolahraga, berada di luar ruangan, atau setelah sauna.
Minuman ini membantu mencegah dehidrasi dan menjaga stamina.
- Tag
- Share
-
-
