7 Alasan Mengapa Pepaya Adalah Superfood yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan Anda

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Temukan beragam manfaat pepaya untuk kesehatan, mulai dari antioksidan yang tinggi, pencegahan kanker, kesehatan jantung, hingga menjaga kekebalan tubuh.

Pepaya kaya nutrisi ini juga bermanfaat bagi pencernaan dan kesehatan kulit.

Berikut ini 7 Alasan Mengapa Pepaya Adalah Superfood yang Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan Anda

 1.Kaya Nutrisi dan Antioksidan

BACA JUGA:7 Manfaat Suka Minum Susu, Bisa Bantu Obati Penyakit Ini

Pepaya merupakan buah yang kaya akan nutrisi penting. Satu buah pepaya berukuran kecil (152 gram) mengandung 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 1 gram protein.

Selain itu, buah ini juga sangat tinggi kandungan vitamin C, mencapai 157% dari rekomendasi asupan harian (RDA), serta menyediakan 33% vitamin A, 14% folat, dan 11% magnesium. 

Lebih dari itu, pepaya juga dikenal sebagai sumber antioksidan, terutama karotenoid seperti likopen.

Antioksidan ini membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif, yang dapat berperan dalam mencegah penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. 

BACA JUGA:4 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa

2.Merupakan Produk Anti Kanker

Pepaya dikenal memiliki potensi sebagai produk antikanker, berkat kandungan likopen yang membantu menurunkan risiko penyakit kanker, terutama kanker payudara.

Penelitian menunjukkan bahwa dari 14 buah dan sayuran yang mengandung antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker unik pada sel kanker payudara. 

Penelitian juga mengindikasikan bahwa pepaya dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada orang dewasa yang menderita penyakit terkait kanker. Meskipun lebih banyak studi diperlukan, bukti ini menunjukkan bahwa pepaya berperan signifikan dalam pencegahan dan penanganan kanker.