Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan: Fakta, Cara Konsumsi, dan Potensi Efek Samping

Reporter: Amri Rakhmatullah |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 02 Oct 2024 - 16:41

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan: Fakta, Cara Konsumsi, dan Potensi Efek Samping-foto :tangkapan layar-

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Temukan berbagai manfaat bawang putih untuk kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, hingga mencegah kanker.

Pelajari cara aman mengonsumsinya dan efek samping yang harus diwaspadai.

Bawang Putih dan Kolesterol

Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat (LDL)

Bawang putih dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL). Kandungan allicin dalam bawang putih berperan dalam mencegah pembentukan kolesterol di hati.

Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan sejauh mana manfaat ini berlaku dalam jangka panjang.

Bawang Putih dan Tekanan Darah

-Mengendalikan Hipertensi

Bawang putih juga memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan allicin dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Kombinasi antara mengonsumsi bawang putih, menjaga pola makan sehat, berolahraga, dan mengelola stres merupakan langkah-langkah penting dalam menjaga tekanan darah tetap terkendali.

-Pencegahan Penyakit Jantung

Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular

manfaat bawang putih untuk kesehatan: fakta, cara konsumsi, dan potensi efek samping                            radarlebong.bacakoran.co- temukan berbagai manfaat bawang putih untuk kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, hingga mencegah kanker.
pelajari cara aman mengonsumsinya dan efek samping yang harus diwaspadai.
bawang putih dan kolesterol
 mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl)
baca juga:rutinitas pagi untuk kulit berkilau dan mata bersinar
bawang putih dikenal memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (ldl). kandungan allicin dalam bawang putih berperan dalam mencegah pembentukan kolesterol di hati.
mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol total, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan sejauh mana manfaat ini berlaku dalam jangka panjang.
bawang putih dan tekanan darah
-mengendalikan hipertensi
baca juga:3 manfaat minyak serai, ketombe bakalan ambyar
bawang putih juga memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. kandungan allicin dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
kombinasi antara mengonsumsi bawang putih, menjaga pola makan sehat, berolahraga, dan mengelola stres merupakan langkah-langkah penting dalam menjaga tekanan darah tetap terkendali.
-pencegahan penyakit jantung
mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
baca juga:3 khasiat jahe merah, ampuh cegah serangan penyakit ini
manfaat bawang putih dalam menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi berdampak langsung pada kesehatan jantung.
dengan mencegah penumpukan lemak di pembuluh darah, bawang putih membantu mengurangi risiko penyakit jantung. selain itu, sifat bawang putih yang mampu mengencerkan darah juga membantu mencegah penggumpalan darah, yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri.
manfaat bawang putih untuk kesehatan otak
-mencegah gangguan kognitif
manfaat bawang putih dalam menjaga kesehatan jantung juga meluas ke otak. tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah kecil di otak, meningkatkan risiko gangguan kognitif seperti alzheimer dan stroke.
bawang putih berperan dalam mencegah kerusakan ini, membantu otak tetap sehat dan berfungsi optimal.
-bawang putih dan kesehatan lambung
mencegah infeksi helicobacter pylori
penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mencegah infeksi yang disebabkan oleh bakteri helicobacter pylori, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit lambung seperti maag dan kanker lambung.
meski manfaat ini menjanjikan, penelitian skala besar masih diperlukan untuk memahami efektivitas dan keamanannya.
-meningkatkan sistem imunitas
mencegah dan meredakan flu serta batuk
kandungan allicin dalam bawang putih juga bermanfaat sebagai antivirus yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
mengonsumsi bawang putih dipercaya mampu mencegah flu dan batuk, serta mempercepat penyembuhan penyakit tersebut. namun, sebagian besar penelitian tentang manfaat ini masih terbatas pada pengujian laboratorium.
-potensi anti-kanker bawang putih
mencegah pertumbuhan sel kanker
bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antioksidan dan antikanker.
meskipun penelitian awal menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko kanker lambung, kanker payudara, dan kanker prostat, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya dalam pengobatan kanker.
cara aman mengonsumsi bawang putih
konsumsi harian yang dianjurkan
untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari bawang putih, sebaiknya dikonsumsi mentah sebanyak 1-2 siung per hari. bawang putih mentah yang dicampur dengan madu juga memiliki potensi manfaat lebih tinggi dibandingkan suplemen bawang putih. namun, konsumsi bawang putih dalam jumlah besar harus dihindari, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan lambung atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
efek samping dan tindakan pencegahan
meskipun bawang putih memiliki banyak manfaat, mengonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping seperti diare, mual, kembung, dan peningkatan asam lambung.
selain itu, bagi orang yang baru menjalani operasi atau mengonsumsi obat pengencer darah, bawang putih dapat meningkatkan risiko pendarahan.
oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan bawang putih sebagai suplemen atau pengobatan tradisional.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Rabu 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan