Tidur Siang Terlalu Banyak, Apakah Boleh?

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Bagi anda yang terbiasa tidur siang dengan rentang waktu yang cukup lama, apakah boleh?

Simak ulasannya dalam artikel ini

Harapan Hidup yang Lebih Rendah

Sering tidur siang terlalu lama bisa menurunkan harapan hidup. Tidur siang selama lebih dari satu jam dapat meningkatkan risiko kematian dari semua penyebab.

BACA JUGA:Khasiat dan Peran Penting Pohon Kersen dalam Ekosistem dan Pengobatan Tradisional

Menurut studi yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology pada tahun 2014, tidur siang dikaitkan dengan peningkatan risiko semua penyebab kematian, terutama berlaku untuk tidur siang di atas satu jam per hari.

Asosiasi ini juga lebih jelas terlihat pada kematian akibat penyakit pernapasan.

Masalah Tidur di Malam Hari

Tidur siang yang sangat singkat umumnya tidak akan mempengaruhi kualitas tidur malam.

BACA JUGA:Penyuluh Ajak Petani Manfaatkan Lahan Ikut MT2

Namun, jika kamu mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari, tidur siang dapat memperburuk masalah ini.

Tidur siang yang lama lebih memungkinkan mengganggu tidur malam hari.

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of Clinical Sleep Medicine pada tahun 2010 menemukan bahwa setelah mengalami tidur yang singkat dan tidak efisien di malam hari, orang cenderung tidur siang untuk waktu yang lama pada hari berikutnya, yang kemudian menyebabkan masalah tidur di malam yang sama.

Mencoba mengejar kekurangan jam tidur di malam hari dengan tidur siang tidak akan mengatasi masalah, sebaliknya malah membuat Kamu mengantuk dan sulit tidur nyenyak di malam hari.