Makanan yang diproses secara berlebihan seperti sereal, roti putih, sosis, dan nugget harus dihindari karena dapat mengganggu keseimbangan hormonal.
Alkohol
Alkohol, seperti likor dan koktail, dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormonal dan mempengaruhi kesehatan secara negatif.
Alternatif Makanan yang Sehat
Makanan Organik
Sayur dan buah organik serta produk non-GMO lebih baik untuk kesehatan.
Whole Foods
Makanan yang minim proses seperti jagung asli, ayam panggang, dan ikan pepes lebih baik daripada makanan yang sudah diproses.
Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi seperti kimchi, kefir, miso, dan tempe baik untuk kesehatan pencernaan karena mengandung probiotik.
Lemak Baik
Lemak baik seperti alpukat, kacang-kacangan, extra virgin olive oil, dan virgin coconut oil penting untuk kesehatan.
Mikronutrien dan Fitonutrien
Vitamin dan mineral seperti vitamin E, vitamin D, magnesium, dan zinc sangat penting untuk kesehatan pria dan wanita di atas usia 40 tahun.(*)