Lentil kaya akan serat dan protein yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
21. Anggur Merah
Anggur merah mengandung resveratrol yang baik untuk kesehatan jantung.
22. Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Sayuran ini kaya akan vitamin K dan kalsium yang baik untuk tulang.
23. Jamur
Jamur mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.
24. Kiwi
Kiwi kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk sistem imun dan pencernaan.
25. Dark Chocolate
Dark chocolate mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung.
Mengkonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit yang sering muncul seiring bertambahnya usia.
Selain itu, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur, tidur yang cukup, dan mengelola stres.
Tips tambahan:
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Pilihlah makanan segar dan hindari makanan olahan yang tinggi kalori, lemak jenuh, dan gula.