RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PEPAYA merupakan buah populer yang memiliki rasa manis.
Rasa buah pepaya, nilai gizi dan manfaat kesehatannya sudah terkenal.
Namun, biji pepaya juga sangat menyehatkan. Biji pepaya berwarna gelap dan bagian luarnya licin.
Anda mungkin merasakan bijinya yang keras dan berwarna hitam jika kamu melepas penutupnya.
Biji pepaya memiliki sedikit rasa pedas dan pahit. Anda bisa memakannya setelah dikeringkan dan digiling.
Baca Juga: Begini Kata Pangdam Cenderawasih soal Pembebasan Sandera yang Ditahan KKB
Biji pepaya merupakan sumber serat, lemak sehat, dan protein yang baik.
Selain itu, biji pepaya mengandung vitamin dan mineral termasuk seng, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, dan kalsium.
Faktanya, biji pepaya mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat dan polifenol, serta flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.
Semua nilai nutrisi ini diketahui bisa meningkatkan kesehatan Anda dan menangkal penyakit.
1. Membantu penurunan berat badan
Biji pepaya mengandung banyak serat. Mereka mendukung pencernaan, yang memfasilitasi pembuangan limbah dari tubuh Anda.
Selain itu, manfaat biji pepaya membantu mengatur metabolisme dan mencegah tubuh Anda menyimpan lemak ekstra.
Hal ini berkontribusi terhadap pencegahan obesitas.
2. Meningkatkan kesehatan usus