Oleh karena itu, biasakan untuk minum 1–2 gelas air putih sesaat setelah bangun tidur. Air putih tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan, membersihkan usus, dan meningkatkan energi.
3. Minum Kopi Segera Setelah Bangun Tidur
Bagi banyak orang, kopi adalah penyemangat pagi yang sulit dilewatkan. Namun, langsung minum kopi sesaat setelah bangun tidur sebenarnya bukanlah kebiasaan yang baik.
Saat itu, hormon kortisol dalam tubuh sedang tinggi, dan kafein dapat membuat tubuh menjadi lebih mudah gelisah dan cemas.
Selain itu, terlalu banyak kafein juga dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung dan beberapa jenis kanker.
Jika kamu suka kopi, cobalah menunggu setidaknya satu jam setelah bangun tidur sebelum menikmatinya.
Ini membantu tubuh beradaptasi dan memaksimalkan manfaat kafein tanpa efek samping yang merugikan.
4. Melewatkan Sarapan
Beberapa orang percaya bahwa melewatkan sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Namun, kebiasaan ini justru membuat kamu lebih mudah makan berlebihan di siang hari.
Hal ini akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan, obesitas, bahkan risiko diabetes dan penyakit jantung.